作者ssTDER (阿卡)
看板Road_Running
标题[问题] 五公里的训练方式有不同吗
时间Wed May 16 20:54:05 2012
礼拜六去中兴大学练跑的时候
有遇到一群阿伯在练跑
不小心听到 他们好像都有报杰人盃...
那天真的被那群阿伯给吓到
感觉他们是用半冲刺的速度去跑
我勉强的跟了一圈 心脏就受不了
我平常跑步速度大概落在6.5min/km
五公里说长不长 说短不短
是不是练法上跟一般慢跑也有所不同@@？
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◆ From: 122.127.118.242
1F：→ koang:不要小看几秒钟，400公尺操场用2分10秒和2分就差非常多了 05/16 20:58
2F：→ keepstudying:你是说每周三近黄昏都会出现一群一起跑的阿伯吧?? 05/16 21:20
3F：→ keepstudying:如果是的话，那是大脚ㄚ社团的练跑阿～他们速度还OK 05/16 21:20
4F：→ keepstudying:我之前有跟他们跟过几周，并没有到所谓半冲刺 05/16 21:20
5F：→ pott296:五公里应该只能算是健康休闲组 05/16 22:14
6F：→ Mods:本来想报杰人盃 但我5km没进20不敢报...... 05/16 22:14
7F：推 jason12308:5K进20喔……看来我是跑健康的,最好是24...XDDDDDDDD 05/16 22:37
8F：推 dmkk42:杰人盃很多高手.. 05/16 23:43
9F：→ ckHuang:接力赛的5KM可不是健康组了......选手级都16.17分跑完 05/16 23:52
10F：推 ymst:去年最快的5.25K山路是16分整跑完 05/17 00:32
11F：→ ssTDER:应该不是大脚丫 我记得是长青的 05/17 05:46
12F：推 timberland:看了都不好意思......怎麽我5KM要跑32分钟..... 05/17 12:39
13F：推 CRIS1004:迷你型的日本箱根云 05/17 14:46
14F：推 radi035:依原PO的速度 只要跑4分30/KM 你就会觉得对方很快了 05/17 16:33
15F：推 cruibass:糟糕...我5k也要30分....ˊ_>ˋ 05/18 11:54
16F：推 joanna0816:我5KM也要34分 05/19 00:44
17F：推 anthony10605:5K 33.... 05/19 01:02