作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
標題[心得] 金城桐花馬
時間Sun May 13 22:09:52 2012
原本上年的賽事在北港馬就準備結束，這場比賽並不在預定行程中，
但大概是想到去年主辦單位辦的很棒，真的是不小心手一滑就報名了。
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早上五點和 miyeon 與 LTY 一起搭小黃前往會場，
miyeon 幫忙省錢，LTY 送一條我綁晶片的魔鬼氈，兩位都是大好人，感謝！
今年比賽的路線和去年不一樣，從繞四圈變成繞兩圈；全馬組也和健康組分道。
地上也用噴漆噴上里程數或放置里程碑，等於把去年比較讓人詬病的問題解決了。
全馬參賽人數不太多，寄物、排隊上廁所的速度都很快﹔
路上補給一樣有水準，水、豆漿、運動飲料、蠻牛、綠豆湯、西瓜、番茄...等，
尤其是冰的綠豆湯，讓我在最後的折返點頓時活了過來，感恩！
當場能拿成績，伴手禮有大黑松的鳳梨酥禮盒＋水＋運動飲料＋便當＋豆漿＋冰仙草
主辦單位為了河濱沒有水龍頭的問題，還特地請車載運水讓跑者沖洗。
除了熱到爆的天氣外，實在不知道這種比賽還有什麼好挑毛病的了。
建議政府多種點樹有沒有用？一路上幾乎都沒任何遮蔭，陽光一曬，鬥志全消～
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既然都報名了，就認真的跑吧！
且，相同的時間地點，順便也利用這點，了解自己這一年來究竟進步了多少？
去年因為沒配速的關係，導致後半段變成步兵，今年多了GPS，應可改善。
起跑前就看到吳占夫大哥的310配速氣球，前半段就跟在後面，
謹記北港馬被他人配速影響的下場，這場就以自己的節奏跑為主，氣球為輔。
前17K都能維持住pace4:2X的配速，但氣球卻是離我遠去，那真的是310的配速嗎？
決定不跟，以自己的節奏跑。
但不知是天氣熱所以體力流失太快還是狀況真的差，
17K~25K後均速在pace4:3X，26K以後變成4:4X..
心裡很納悶，天氣雖然很熱，但影響這麼大？還是只是自己的心理影響生理？
最後的折返點前看到前導車，開始數人頭..
吳大哥第五，一人獨跑，氣球也不見了﹔可是...前面竟然只有九個人？
雖然說這種沒獎金的比賽不會吸引那些甲組選手報名，但心裡還是有點爽的..
在折返點的補給站喝了一碗冰的綠豆湯後，精神大振，決定放開腳步跑，
均速竟還可以到pace4:2X~4:3X，313進場。
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回終點沒多久，nero也跟著回來，初次見面，哈拉了一陣。
上台後，nero幫忙拍了不少照，感謝！恭喜nero破PB，也祝縣運順利。
比較讓我訝異的是吳占夫大哥也拍了我一下，大概是這兩場跟在他旁邊的關係吧？
吳大哥說後半段體力可能撐不住，所以配速是先快後慢，但仍準時的310進場。
配速真的不容易，跟著配速員跑也是不容易。這兩場都是一人獨走，沒人跟到最後。
每人跑法不同，所以，與其依賴配速員，還是把自己的節奏練好比較重要。
這是個人上半年最後一場賽事，也是自己第20馬，自己對這個句點還算滿意。
等下半年再見囉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.196.175
1F：推 nero:推 照著自己的節奏跑~p大好難追啊~我從30K左右開始追 05/13 22:21
2F：→ nero:追到快到終點還是沒追到啊~還追到差點要爆了XD 05/13 22:21
3F：→ nero:感謝p大當了我快10K的兔子 05/13 22:22
4F：推 jiajou:恭喜完美句點，練好自己的節奏比較重要(筆記)m(_ _)m 05/13 22:23
5F：推 koang:恭喜成績不錯^^ 這應該要算逗點不算句點吧XD 05/13 22:23
6F：→ ppsj:我記得從過第一個折返點開始，我們的距離就不遠呀？ 05/13 22:24
7F：推 nero:對阿~可是我那時候沒想過要追p大啊~只是30K後想要加速~ 05/13 22:24
8F：→ nero:沒想到p大速度也上來了~所以就時近時遠~ 05/13 22:25
9F：→ nero:不過我有看到p大不時在看手錶和拍大腿喔 05/13 22:26
10F：→ koang:樓上緊盯著P大喔XD 05/13 22:27
11F：推 nero:因為p大就在我前面啊~不看他要看誰~看陳雅芬嗎XD 05/13 22:29
12F：→ koang:冏....難不成連PTT的po文也要歪樓了@@ 05/13 22:31
13F：推 cyr1216:今年那麼熱居然沒有人撐小洋傘度日 記得去年有一篇 05/13 22:31
14F：→ cyr1216:恭喜跑好快.... 05/13 22:32
15F：推 nenb:現在ppsj和nero的實力都很強! 恭喜兩位 ^^ 05/13 22:33
16F：推 nero:小唐~是誰先開頭歪樓的~ 05/13 22:33
17F：→ koang:好嘛~~那偶潛水好了... 05/13 22:34
18F：推 jungleman:謝謝分享^^ 05/13 22:39
19F：推 miyeon:回1216大，我見到有3-4名跑者後段撐洋傘耶 05/13 22:55
20F：推 Neno:恭喜313! 高手超強的(大姆指) 05/13 22:59
21F：推 coolwoods:有低~後段不少人撐傘喔~~XDD 05/13 23:31
22F：推 naxy:吳占夫吳大哥算偶像級人物 人很客氣謙虛講話滿有內容的 05/14 21:34
23F：推 AZEX:恭喜p大完賽~~~這場洋傘、草帽都有見到，不少人有備而來 05/14 23:29
24F：→ ppsj:我的100元小黃帽也算是有備而來 XD 05/14 23:30
25F：推 Artemisl:超厲害的~神人級~ 05/15 19:48
※ 編輯: ppsj 來自: 163.16.53.148 (10/04 13:48)