作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题[心得] 金城桐花马
时间Sun May 13 22:09:52 2012
原本上年的赛事在北港马就准备结束，这场比赛并不在预定行程中，
但大概是想到去年主办单位办的很棒，真的是不小心手一滑就报名了。
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早上五点和 miyeon 与 LTY 一起搭小黄前往会场，
miyeon 帮忙省钱，LTY 送一条我绑晶片的魔鬼毡，两位都是大好人，感谢！
今年比赛的路线和去年不一样，从绕四圈变成绕两圈；全马组也和健康组分道。
地上也用喷漆喷上里程数或放置里程碑，等於把去年比较让人诟病的问题解决了。
全马参赛人数不太多，寄物、排队上厕所的速度都很快﹔
路上补给一样有水准，水、豆浆、运动饮料、蛮牛、绿豆汤、西瓜、番茄...等，
尤其是冰的绿豆汤，让我在最後的折返点顿时活了过来，感恩！
当场能拿成绩，伴手礼有大黑松的凤梨酥礼盒＋水＋运动饮料＋便当＋豆浆＋冰仙草
主办单位为了河滨没有水龙头的问题，还特地请车载运水让跑者冲洗。
除了热到爆的天气外，实在不知道这种比赛还有什麽好挑毛病的了。
建议政府多种点树有没有用？一路上几乎都没任何遮荫，阳光一晒，斗志全消～
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既然都报名了，就认真的跑吧！
且，相同的时间地点，顺便也利用这点，了解自己这一年来究竟进步了多少？
去年因为没配速的关系，导致後半段变成步兵，今年多了GPS，应可改善。
起跑前就看到吴占夫大哥的310配速气球，前半段就跟在後面，
谨记北港马被他人配速影响的下场，这场就以自己的节奏跑为主，气球为辅。
前17K都能维持住pace4:2X的配速，但气球却是离我远去，那真的是310的配速吗？
决定不跟，以自己的节奏跑。
但不知是天气热所以体力流失太快还是状况真的差，
17K~25K後均速在pace4:3X，26K以後变成4:4X..
心里很纳闷，天气虽然很热，但影响这麽大？还是只是自己的心理影响生理？
最後的折返点前看到前导车，开始数人头..
吴大哥第五，一人独跑，气球也不见了﹔可是...前面竟然只有九个人？
虽然说这种没奖金的比赛不会吸引那些甲组选手报名，但心里还是有点爽的..
在折返点的补给站喝了一碗冰的绿豆汤後，精神大振，决定放开脚步跑，
均速竟还可以到pace4:2X~4:3X，313进场。
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回终点没多久，nero也跟着回来，初次见面，哈拉了一阵。
上台後，nero帮忙拍了不少照，感谢！恭喜nero破PB，也祝县运顺利。
比较让我讶异的是吴占夫大哥也拍了我一下，大概是这两场跟在他旁边的关系吧？
吴大哥说後半段体力可能撑不住，所以配速是先快後慢，但仍准时的310进场。
配速真的不容易，跟着配速员跑也是不容易。这两场都是一人独走，没人跟到最後。
每人跑法不同，所以，与其依赖配速员，还是把自己的节奏练好比较重要。
这是个人上半年最後一场赛事，也是自己第20马，自己对这个句点还算满意。
等下半年再见罗。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.196.175
1F：推 nero:推 照着自己的节奏跑~p大好难追啊~我从30K左右开始追 05/13 22:21
2F：→ nero:追到快到终点还是没追到啊~还追到差点要爆了XD 05/13 22:21
3F：→ nero:感谢p大当了我快10K的兔子 05/13 22:22
4F：推 jiajou:恭喜完美句点，练好自己的节奏比较重要(笔记)m(_ _)m 05/13 22:23
5F：推 koang:恭喜成绩不错^^ 这应该要算逗点不算句点吧XD 05/13 22:23
6F：→ ppsj:我记得从过第一个折返点开始，我们的距离就不远呀？ 05/13 22:24
7F：推 nero:对阿~可是我那时候没想过要追p大啊~只是30K後想要加速~ 05/13 22:24
8F：→ nero:没想到p大速度也上来了~所以就时近时远~ 05/13 22:25
9F：→ nero:不过我有看到p大不时在看手表和拍大腿喔 05/13 22:26
10F：→ koang:楼上紧盯着P大喔XD 05/13 22:27
11F：推 nero:因为p大就在我前面啊~不看他要看谁~看陈雅芬吗XD 05/13 22:29
12F：→ koang:冏....难不成连PTT的po文也要歪楼了@@ 05/13 22:31
13F：推 cyr1216:今年那麽热居然没有人撑小洋伞度日 记得去年有一篇 05/13 22:31
14F：→ cyr1216:恭喜跑好快.... 05/13 22:32
15F：推 nenb:现在ppsj和nero的实力都很强! 恭喜两位 ^^ 05/13 22:33
16F：推 nero:小唐~是谁先开头歪楼的~ 05/13 22:33
17F：→ koang:好嘛~~那偶潜水好了... 05/13 22:34
18F：推 jungleman:谢谢分享^^ 05/13 22:39
19F：推 miyeon:回1216大，我见到有3-4名跑者後段撑洋伞耶 05/13 22:55
20F：推 Neno:恭喜313! 高手超强的(大姆指) 05/13 22:59
21F：推 coolwoods:有低~後段不少人撑伞喔~~XDD 05/13 23:31
22F：推 naxy:吴占夫吴大哥算偶像级人物 人很客气谦虚讲话满有内容的 05/14 21:34
23F：推 AZEX:恭喜p大完赛~~~这场洋伞、草帽都有见到，不少人有备而来 05/14 23:29
24F：→ ppsj:我的100元小黄帽也算是有备而来 XD 05/14 23:30
25F：推 Artemisl:超厉害的~神人级~ 05/15 19:48
※ 编辑: ppsj 来自: 163.16.53.148 (10/04 13:48)