作者Silywuns (西里吾斯)
看板Road_Running
標題[其他] 五項針對跑者核心肌群的訓練動作
時間Fri May 4 10:31:28 2012
http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/
縮址
http://goo.gl/KI0yZ
這個文章已經有段時間了.但是在版上用/核心 搜索時,
並沒有找到,所以再把它拿出來分享.
連結內附有影音及圖片,分別對應
加速
上坡
下坡
耐力
橫向移動
所需加強的核心肌群,及由淺至深的訓練動作.
且全都可在家利用瑣碎時間來進行!
共勉之~~~
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我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.33.122
1F：推 superdts:謝謝實用的文章~~~ 05/04 11:12
2F：推 BlueRyo:推一個，核心對各種運動都很重要。 05/04 11:17
3F：推 cyr1216:謝謝整理~~ 05/04 12:07
4F：推 wk4xu4j:好棒的網站！ 05/04 14:19
5F：推 raymond0625:感謝分享 05/04 14:41
6F：推 jintinge:太棒的分享了 05/04 16:08
7F：推 chieher:推! 這樣下雨天也有事做了!!! 05/04 16:15
8F：推 cruibass:讚拉!!!謝分享 05/04 16:36
9F：推 LTY:推~希望可以每天洗澡前作一套~ 05/04 18:30
10F：推 Neno:讚! 希望不會偷懶XD 05/04 22:25
11F：推 hewittlin:謝謝分享耶 :) 05/04 22:41
12F：推 RagFair: 05/04 23:02
13F：推 echwgp:動作好像最近在練的皮拉提斯ㄎㄎ~ 05/04 23:14
14F：推 pxx:謝謝分享 05/05 10:24