作者Silywuns (西里吾斯)
看板Road_Running
标题[其他] 五项针对跑者核心肌群的训练动作
时间Fri May 4 10:31:28 2012
http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/
缩址
http://goo.gl/KI0yZ
这个文章已经有段时间了.但是在版上用/核心 搜索时,
并没有找到,所以再把它拿出来分享.
连结内附有影音及图片,分别对应
加速
上坡
下坡
耐力
横向移动
所需加强的核心肌群,及由浅至深的训练动作.
且全都可在家利用琐碎时间来进行!
共勉之~~~
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我还没说完呐~~ 够多了够多了，回家啦~!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.33.122
1F：推 superdts:谢谢实用的文章~~~ 05/04 11:12
2F：推 BlueRyo:推一个，核心对各种运动都很重要。 05/04 11:17
3F：推 cyr1216:谢谢整理~~ 05/04 12:07
4F：推 wk4xu4j:好棒的网站！ 05/04 14:19
5F：推 raymond0625:感谢分享 05/04 14:41
6F：推 jintinge:太棒的分享了 05/04 16:08
7F：推 chieher:推! 这样下雨天也有事做了!!! 05/04 16:15
8F：推 cruibass:赞拉!!!谢分享 05/04 16:36
9F：推 LTY:推~希望可以每天洗澡前作一套~ 05/04 18:30
10F：推 Neno:赞! 希望不会偷懒XD 05/04 22:25
11F：推 hewittlin:谢谢分享耶 :) 05/04 22:41
12F：推 RagFair: 05/04 23:02
13F：推 echwgp:动作好像最近在练的皮拉提斯ㄎㄎ~ 05/04 23:14
14F：推 pxx:谢谢分享 05/05 10:24