作者zz147258 (香港我來了~)
看板Road_Running
標題[問題] 半馬想跑進2小時，應跟跑哪個領跑員？
時間Sat Apr 28 00:50:30 2012
冬山河這次報半馬
之前最好的成績是台南半馬2小時04分
這次希望能跑進2小時
但領跑的大大都是全馬的
不曉得這樣的期望，前半段跟跑哪個區間的領跑者比較有希望？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.203.56
1F：推 catyun:要前段加速就跟4:25的，想後段再加速就跟5:00的 04/28 02:05
2F：推 ecegalaxy:5:00配速到10.5k折返花費1"25,後面要爆氣35min回來 XD 04/28 09:19
3F：→ criky:5:00(hr)完賽=pace 600, 10.5k花費1hr3m~後段加一下應該ok 04/28 09:25
4F：推 ecegalaxy:抱歉算錯,到折返點是 1"15,後面要45mins內回來 04/28 09:36
5F：→ cyr1216:這次有領跑煮喔~~~ 04/28 10:05
6F：→ netx1209:2個小時不難吧 看你的月跑量多少 04/28 10:20
7F：→ zz147258:月跑量不多，不到60k 04/28 12:24
8F：推 dmkk42:這場不是標馬,要跟跑前還是問一下對方打算怎麼配比較穩 04/28 13:20