作者zz147258 (香港我来了~)
看板Road_Running
标题[问题] 半马想跑进2小时，应跟跑哪个领跑员？
时间Sat Apr 28 00:50:30 2012
冬山河这次报半马
之前最好的成绩是台南半马2小时04分
这次希望能跑进2小时
但领跑的大大都是全马的
不晓得这样的期望，前半段跟跑哪个区间的领跑者比较有希望？
谢谢
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◆ From: 111.248.203.56
1F：推 catyun:要前段加速就跟4:25的，想後段再加速就跟5:00的 04/28 02:05
2F：推 ecegalaxy:5:00配速到10.5k折返花费1"25,後面要爆气35min回来 XD 04/28 09:19
3F：→ criky:5:00(hr)完赛=pace 600, 10.5k花费1hr3m~後段加一下应该ok 04/28 09:25
4F：推 ecegalaxy:抱歉算错,到折返点是 1"15,後面要45mins内回来 04/28 09:36
5F：→ cyr1216:这次有领跑煮喔~~~ 04/28 10:05
6F：→ netx1209:2个小时不难吧 看你的月跑量多少 04/28 10:20
7F：→ zz147258:月跑量不多，不到60k 04/28 12:24
8F：推 dmkk42:这场不是标马,要跟跑前还是问一下对方打算怎麽配比较稳 04/28 13:20