作者TerryLinTW (一跑馬場無盡期)
看板Road_Running
標題[心得] 輕鬆又緊張之北港馬拉松
時間Mon Apr 23 09:47:11 2012
【前言】
有媽祖加持過的完賽獎牌，當然是一定收藏的啊！
這次是要當Ruingirl的配速員，帶著她完成一場破PB之旅，
全程不當步兵，低標409，高標sub4。
這個速度對我來說，體力上的負荷是輕鬆的，
心理上是頗有壓力的，比跑初馬還緊張。
【過程&心得】
比賽前先和Ruingirl溝通如何配速和如何補給，
根據設定的目標，乖乖站在3:50~4:20區等待起跑，
起跑前就感受到Ruingirl的高人氣，到處都有人找她聊天和拍照。
因為Ruingirl相當隨性，沒有賽前熱身的習慣，前3K只能慢慢跑，
當成是熱身，3K花了18:25跑完，3K過後速度明顯加快，10.5K跑了一小時，
已經完成前半馬兩小時目標的一半，比我預期的還快達成，
Ruingirl的實力果然是不容小覷。跑完半馬後時間剛好是兩小時，
超精準完成前半馬的設定時間。
超有人緣的她，都是看見前方有認識的人後，加速追上，
前半馬就陪著Ruingirl邊跑步邊聊天，沿途就是不停的超車，
可是她非常不專心的跑著，東張西望，左顧右盼，搜尋認識的跑友。
超有人緣的她，一發現前方有認識的人，先加快速度追上，
開始哈啦，然後恍神，最後海放他們，固定的情節一直在前半馬上演。
後半馬開始速度稍微慢了一些，可能是前半馬說太多話，
耗了不少體力，其實本來想趁勝追擊，再加快速度，目標直指sub4，
沒多久我就放棄了，只要能守住409就可以了。
折返點後不時聽到Ruingirl說，我累了，我餓了，我要慢慢跑之類的話，
但是她還是非常有骨氣的用雙腿奔跑著，雖然說要放慢速度慢慢跑，
其實速度幾乎都在5:50/K以內，進去補給站也都很克制自己，
完全不必我從旁催促她，真是難為她了。
後半馬依然是不停的超車，幾乎看不到後方有人追上來，
我真得很佩服她，無論是在體力或是毅力上。另外我發現她超車時的習慣，
先逼近，幾乎是貼著前面的人跑，然後在從人群的夾縫中穿過，
想讓人不注意也難。我的做法都是默默的從最側邊超車。
35K左右跑上堤防，賽前Ruingirl警告過我，最後5K她會脾氣失控，
我開始跑得膽戰心驚，我會不會被推下堤防啊！
後來也還好，她只是冷冷的說，可以讓你的手機不要說話嗎?
好受傷啊！默默的把音量關掉，手機表示：我只是很盡責的每公里報時，
拜託不要砸我，我也是你的粉絲啊！(誤)
在跑進朝天宮正前方商圈的路上，主辦單位用兩排三角錐隔出一條跑道，
跑在這條路上，遊客紛紛替選手加油打氣，還有小朋友和我擊掌，
超開心的。此時距離預估的時間409幾乎可以達成，
鼓勵Ruingirl轉彎後再兩三百公尺就到了，彎進了北港國中得操場，
看到電子時鐘的那一刻，我放心了，目標順利完成。
完賽時間4:08:01
【後記】
1.賽後當然是接受Ruingirl的招待吃梗粽冰，很開心^_^
2.這次只是達到Ruingirl原本的實力，我只是從旁提醒她而已
3.恭喜Ruingirl破PB，勇奪分組第一，實至名歸
4.完賽禮好豐盛，獎牌也好厚實
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.10.145
1F：推 agbr2:下次Terry哥也當我個人配速員吧 :) 04/23 09:54
2F：推 phylin:Terry兄下次也可以當我的配速員嗎>//////< 04/23 10:14
上次北宜的第一次試跑, 已經帶你跑過了啊! XD
3F：推 koang:Terry要發放號碼牌給眾版友當個人配速員了嗎 04/23 10:41
4F：推 convenient24:我也要Terry哥 當我的配速員 04/23 11:04
我只有被你海放的份orz
5F：推 coolwoods:一堆強者怎都要找Terry哥當配速員~偶也要XDDDDD~ 04/23 11:13
6F：→ coolwoods:不過我可能跑半馬後就爆掉了哈哈哈~ 04/23 11:13
7F：推 Agatha0822:如果我跑初馬可以要求嗎~HAHA 04/23 11:14
8F：推 catyun:題外話，ID是不是整篇都打錯了啊? 04/23 11:16
感謝提醒, 趁著她還沒發現時趕快改過來 :p
9F：推 civilian5566:折返點前有看到你們,恭喜配速成功! 04/23 11:20
※ 編輯: TerryLinTW 來自: 118.169.10.145 (04/23 11:24)
10F：推 jason12308:RUN I-GIRL ......加個I就超潮的XD 04/23 11:24
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※ 編輯: TerryLinTW 來自: 118.169.10.145 (04/23 11:36)
11F：推 Neno:海放哥!!! 04/23 12:37
12F：推 Ruingirl:哇!以後要抽號碼牌才能跟Terry大哥跑了嗎?搶不到怎模辦:p 04/23 13:25
13F：推 phylin:試跑跟比賽不一樣啊 下次開個330的車吧~ 04/23 13:44
14F：→ TerryLinTW:330超出我的能力範圍, 下次可以跟著跑者廣場330的兔子! 04/23 14:19
15F：推 AZEX:有看到兩位，也有跟風速女孩講話+1，恭喜達標，辛苦了^^ 04/23 15:49
16F：推 LTY:超歡樂的 XDD (開始哈啦，然後恍神，最後海放他們) 04/23 18:38
17F：推 tyyo:辛苦啦!! ^^ 04/23 18:38
18F：→ Ruingirl:偷偷請問....一開始的ID是打成甚麼呀?...(搔頭) 04/23 19:23
饒命啊! 下次不敢了...
19F：推 coolwoods:jason大寫的就是嚕XDD~ 04/23 19:43
20F：推 cutiepie:是不是Run i girl??哈~ 04/23 19:48
21F：推 cutiepie:我喜歡最後5k膽戰心驚的心得，好好笑XD 04/23 19:50
※ 編輯: TerryLinTW 來自: 118.169.10.145 (04/23 19:57)
22F：推 sakiki:開始哈啦，然後恍神，最後海放他們 哈哈哈 這段是怎樣阿XDD 04/23 20:31
23F：推 sakiki:然後強者都很暴力...四小時很厲害卻好像大家都跑得到XD 04/23 20:35
24F：推 jengys:很精采的心得文!! 很難想像失控的風速女孩會變怎樣 :p 04/23 20:36
25F：推 team925:好險風速還沒打算跑進340....XD 04/24 01:06
26F：推 LTY:現在不跑340沒關係，不過再1~2年不跑340可拿不到獎喔 XD 04/24 06:45
27F：→ Ruingirl:340好難!~~有400的課表嗎?~~(跪求)~~XDD 04/24 13:34
400課表:
1. 多跑幾次30K以上的LSD
2. 比賽時專心一點, 不要東張西望
3. 補給站不能停留太久
28F：推 radi035:哈哈 超好玩的~~優文推 04/24 13:55
※ 編輯: TerryLinTW 來自: 118.169.10.145 (04/24 16:11)
29F：→ jacka1:推 非常精彩的心得文 看的都笑了! 04/24 23:15