作者TerryLinTW (一跑马场无尽期)
看板Road_Running
标题[心得] 轻松又紧张之北港马拉松
时间Mon Apr 23 09:47:11 2012
【前言】
有妈祖加持过的完赛奖牌，当然是一定收藏的啊！
这次是要当Ruingirl的配速员，带着她完成一场破PB之旅，
全程不当步兵，低标409，高标sub4。
这个速度对我来说，体力上的负荷是轻松的，
心理上是颇有压力的，比跑初马还紧张。
【过程&心得】
比赛前先和Ruingirl沟通如何配速和如何补给，
根据设定的目标，乖乖站在3:50~4:20区等待起跑，
起跑前就感受到Ruingirl的高人气，到处都有人找她聊天和拍照。
因为Ruingirl相当随性，没有赛前热身的习惯，前3K只能慢慢跑，
当成是热身，3K花了18:25跑完，3K过後速度明显加快，10.5K跑了一小时，
已经完成前半马两小时目标的一半，比我预期的还快达成，
Ruingirl的实力果然是不容小觑。跑完半马後时间刚好是两小时，
超精准完成前半马的设定时间。
超有人缘的她，都是看见前方有认识的人後，加速追上，
前半马就陪着Ruingirl边跑步边聊天，沿途就是不停的超车，
可是她非常不专心的跑着，东张西望，左顾右盼，搜寻认识的跑友。
超有人缘的她，一发现前方有认识的人，先加快速度追上，
开始哈啦，然後恍神，最後海放他们，固定的情节一直在前半马上演。
後半马开始速度稍微慢了一些，可能是前半马说太多话，
耗了不少体力，其实本来想趁胜追击，再加快速度，目标直指sub4，
没多久我就放弃了，只要能守住409就可以了。
折返点後不时听到Ruingirl说，我累了，我饿了，我要慢慢跑之类的话，
但是她还是非常有骨气的用双腿奔跑着，虽然说要放慢速度慢慢跑，
其实速度几乎都在5:50/K以内，进去补给站也都很克制自己，
完全不必我从旁催促她，真是难为她了。
後半马依然是不停的超车，几乎看不到後方有人追上来，
我真得很佩服她，无论是在体力或是毅力上。另外我发现她超车时的习惯，
先逼近，几乎是贴着前面的人跑，然後在从人群的夹缝中穿过，
想让人不注意也难。我的做法都是默默的从最侧边超车。
35K左右跑上堤防，赛前Ruingirl警告过我，最後5K她会脾气失控，
我开始跑得胆战心惊，我会不会被推下堤防啊！
後来也还好，她只是冷冷的说，可以让你的手机不要说话吗?
好受伤啊！默默的把音量关掉，手机表示：我只是很尽责的每公里报时，
拜托不要砸我，我也是你的粉丝啊！(误)
在跑进朝天宫正前方商圈的路上，主办单位用两排三角锥隔出一条跑道，
跑在这条路上，游客纷纷替选手加油打气，还有小朋友和我击掌，
超开心的。此时距离预估的时间409几乎可以达成，
鼓励Ruingirl转弯後再两三百公尺就到了，弯进了北港国中得操场，
看到电子时钟的那一刻，我放心了，目标顺利完成。
完赛时间4:08:01
【後记】
1.赛後当然是接受Ruingirl的招待吃梗粽冰，很开心^_^
2.这次只是达到Ruingirl原本的实力，我只是从旁提醒她而已
3.恭喜Ruingirl破PB，勇夺分组第一，实至名归
4.完赛礼好丰盛，奖牌也好厚实
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.10.145
1F：推 agbr2:下次Terry哥也当我个人配速员吧 :) 04/23 09:54
2F：推 phylin:Terry兄下次也可以当我的配速员吗>//////< 04/23 10:14
上次北宜的第一次试跑, 已经带你跑过了啊! XD
3F：推 koang:Terry要发放号码牌给众版友当个人配速员了吗 04/23 10:41
4F：推 convenient24:我也要Terry哥 当我的配速员 04/23 11:04
我只有被你海放的份orz
5F：推 coolwoods:一堆强者怎都要找Terry哥当配速员~偶也要XDDDDD~ 04/23 11:13
6F：→ coolwoods:不过我可能跑半马後就爆掉了哈哈哈~ 04/23 11:13
7F：推 Agatha0822:如果我跑初马可以要求吗~HAHA 04/23 11:14
8F：推 catyun:题外话，ID是不是整篇都打错了啊? 04/23 11:16
感谢提醒, 趁着她还没发现时赶快改过来 :p
9F：推 civilian5566:折返点前有看到你们,恭喜配速成功! 04/23 11:20
※ 编辑: TerryLinTW 来自: 118.169.10.145 (04/23 11:24)
10F：推 jason12308:RUN I-GIRL ......加个I就超潮的XD 04/23 11:24
※ 编辑: TerryLinTW 来自: 118.169.10.145 (04/23 11:30)
※ 编辑: TerryLinTW 来自: 118.169.10.145 (04/23 11:36)
11F：推 Neno:海放哥!!! 04/23 12:37
12F：推 Ruingirl:哇!以後要抽号码牌才能跟Terry大哥跑了吗?抢不到怎模办:p 04/23 13:25
13F：推 phylin:试跑跟比赛不一样啊 下次开个330的车吧~ 04/23 13:44
14F：→ TerryLinTW:330超出我的能力范围, 下次可以跟着跑者广场330的兔子! 04/23 14:19
15F：推 AZEX:有看到两位，也有跟风速女孩讲话+1，恭喜达标，辛苦了^^ 04/23 15:49
16F：推 LTY:超欢乐的 XDD (开始哈啦，然後恍神，最後海放他们) 04/23 18:38
17F：推 tyyo:辛苦啦!! ^^ 04/23 18:38
18F：→ Ruingirl:偷偷请问....一开始的ID是打成甚麽呀?...(搔头) 04/23 19:23
饶命啊! 下次不敢了...
19F：推 coolwoods:jason大写的就是噜XDD~ 04/23 19:43
20F：推 cutiepie:是不是Run i girl??哈~ 04/23 19:48
21F：推 cutiepie:我喜欢最後5k胆战心惊的心得，好好笑XD 04/23 19:50
※ 编辑: TerryLinTW 来自: 118.169.10.145 (04/23 19:57)
22F：推 sakiki:开始哈啦，然後恍神，最後海放他们 哈哈哈 这段是怎样阿XDD 04/23 20:31
23F：推 sakiki:然後强者都很暴力...四小时很厉害却好像大家都跑得到XD 04/23 20:35
24F：推 jengys:很精采的心得文!! 很难想像失控的风速女孩会变怎样 :p 04/23 20:36
25F：推 team925:好险风速还没打算跑进340....XD 04/24 01:06
26F：推 LTY:现在不跑340没关系，不过再1~2年不跑340可拿不到奖喔 XD 04/24 06:45
27F：→ Ruingirl:340好难!~~有400的课表吗?~~(跪求)~~XDD 04/24 13:34
400课表:
1. 多跑几次30K以上的LSD
2. 比赛时专心一点, 不要东张西望
3. 补给站不能停留太久
28F：推 radi035:哈哈 超好玩的~~优文推 04/24 13:55
※ 编辑: TerryLinTW 来自: 118.169.10.145 (04/24 16:11)
29F：→ jacka1:推 非常精彩的心得文 看的都笑了! 04/24 23:15