作者bug414 (八格)
站內Road_Running
標題[問題] 腳背痛
時間Fri Apr 20 01:39:32 2012
小弟是高雄人，從以前就斷斷續續有在跑步，不過都是3-5K左右。
直到前年的高雄馬第一次跑了10K後，才開始有較長距離的跑步。
也在去年底參加旗津的山海路跑開始第一次半馬的賽事，
到目前為止也陸陸續續參加了幾次的半馬。
之前可能是因為跑姿的關係，半馬跑完後，隔天兩腳膝蓋都會非常痠痛，
於是在接受朋友的建議下調整了姿勢，把重心放低、步伐縮小，
4月初跑完澄清湖馬拉松後膝蓋終於不再痠痛。
因此為了這禮拜的北港馬，我維持著調整過的姿勢繼續練習，
一周大概三次，一次大約一小時。
練習的路線是一般的公園的磚道、人行道、跟柏油路。
結果在前幾天，右腳腳背靠近小指跟無名指中間有個點非常疼痛，
發作當天早上是被痛醒的 = =
下床後右腳踩地的感覺，就像以前打球扭到腳後的那種痛感。
去看了住家附近滿有名氣的中醫，醫生只簡單的說是發炎，
以針灸加推拿及敷藥的方式治療。
說也奇怪，隔天腳就可以正常走路了。
只是原本痛的那個點，手去壓的話還是有一點點感覺。
也因為這樣被下了禁跑令 = =
雖然到今天走路腳背也都不再痛了，可是北港馬看來還是只能棄賽了
不知道要休息多久才可以再繼續跑步了
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◆ From: 114.40.195.253
1F：推 charliehome:我之前有類似經驗,結果看復健科,電療2次就好了,神奇 04/20 07:29
2F：→ charliehome:醫生說痛點附近的肌肉發炎,不過做二次就好覺得太神奇 04/20 07:30
3F：→ charliehome:結果第三天去試跑,宛如新生,沒事耶,後來也沒再痛過 04/20 07:31
4F：推 synchronous:我痛的地方跟你差不多，走路慢慢跑都痛，但練速度時 04/20 08:45
5F：→ synchronous:反而不會痛，很奇怪~ 04/20 08:45
6F：推 newsp:之前這問題 我是換鞋就解決了 04/20 11:18
7F：→ jason12308:我是平常不痛，跑步就痛…不管有沒有穿鞋都一樣 04/20 11:25
8F：→ yjkuo:為什麼發炎要電療? @@ 04/20 12:47
9F：→ jason12308:電療、超音波、熱敷啊……物理復健都這樣做 04/20 16:47
10F：→ bug414:今天的北港馬看著大家在跑，腳好癢啊~~ 04/22 21:03