作者bug414 (八格)
站内Road_Running
标题[问题] 脚背痛
时间Fri Apr 20 01:39:32 2012
小弟是高雄人，从以前就断断续续有在跑步，不过都是3-5K左右。
直到前年的高雄马第一次跑了10K後，才开始有较长距离的跑步。
也在去年底参加旗津的山海路跑开始第一次半马的赛事，
到目前为止也陆陆续续参加了几次的半马。
之前可能是因为跑姿的关系，半马跑完後，隔天两脚膝盖都会非常酸痛，
於是在接受朋友的建议下调整了姿势，把重心放低、步伐缩小，
4月初跑完澄清湖马拉松後膝盖终於不再酸痛。
因此为了这礼拜的北港马，我维持着调整过的姿势继续练习，
一周大概三次，一次大约一小时。
练习的路线是一般的公园的砖道、人行道、跟柏油路。
结果在前几天，右脚脚背靠近小指跟无名指中间有个点非常疼痛，
发作当天早上是被痛醒的 = =
下床後右脚踩地的感觉，就像以前打球扭到脚後的那种痛感。
去看了住家附近满有名气的中医，医生只简单的说是发炎，
以针灸加推拿及敷药的方式治疗。
说也奇怪，隔天脚就可以正常走路了。
只是原本痛的那个点，手去压的话还是有一点点感觉。
也因为这样被下了禁跑令 = =
虽然到今天走路脚背也都不再痛了，可是北港马看来还是只能弃赛了
不知道要休息多久才可以再继续跑步了
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◆ From: 114.40.195.253
1F：推 charliehome:我之前有类似经验,结果看复健科,电疗2次就好了,神奇 04/20 07:29
2F：→ charliehome:医生说痛点附近的肌肉发炎,不过做二次就好觉得太神奇 04/20 07:30
3F：→ charliehome:结果第三天去试跑,宛如新生,没事耶,後来也没再痛过 04/20 07:31
4F：推 synchronous:我痛的地方跟你差不多，走路慢慢跑都痛，但练速度时 04/20 08:45
5F：→ synchronous:反而不会痛，很奇怪~ 04/20 08:45
6F：推 newsp:之前这问题 我是换鞋就解决了 04/20 11:18
7F：→ jason12308:我是平常不痛，跑步就痛…不管有没有穿鞋都一样 04/20 11:25
8F：→ yjkuo:为什麽发炎要电疗? @@ 04/20 12:47
9F：→ jason12308:电疗、超音波、热敷啊……物理复健都这样做 04/20 16:47
10F：→ bug414:今天的北港马看着大家在跑，脚好痒啊~~ 04/22 21:03