作者moppetbaby (‧棋逢敵手‧)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 6km需要多久時間(女生)
時間Mon Apr 16 14:19:27 2012
6K我目前暫時是用4.5M/1K的配速跑，最後800M用4M/1k的速度跑，約26分多會跑完。
3K我沒有特定配速，都維持在12'40左右，最近在練跑進12'30。
距離選手級的速度還有好一段差距，比賽時應該會看不到車尾燈XD
不過螢光夜跑+愛迪達接力我都有報名，志在跟朋友一起同樂+突破個人記綠。
我現在都是跑路面，操場是用來自我間些訓練。
跑步是很舒服又開心的，每次跑完心情都很好，我愛跑步^_^
※ 引述《twfulan (蘭蘭香)》之銘言：
: 為了月底的路跑，最近有乖一點硬著頭皮跑棒球場外圍或者操場。
: 每每跑完都有點挫，擔心依目前的速度會被"收"
: 我平均6km約 45 分鐘左右
: 不知版上各位女性同好、正咩友人們平常跑的時間約是幾分鐘呀??
: 以上的問題是以為6KM為主。
: 若大家願意分享其它里程數的時間，也一併感恩。
: ps
: 看到之前的文章，有關S.A的運動衣，現在某大拍賣有滿千折百的優惠。
: 如果有特約的信用卡還可以折抵現金，這幾天買了一件折了4xx，感覺不賴。
: 只是順道提一下，沒有打廣告的意思。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.115.180
1F：推 koang:妳是女生? 速度好快!!跟我男生差不多快@@ 04/16 14:27
2F：推 phylin:6k 26min 好快喔 輸了QQ 04/16 14:30
3F：推 koang:倒是我練跑這邊有個國中女生,今年古都10.4K跑43:17 04/16 14:30
4F：推 stoorz:女生這樣的話真的好快！ 04/16 14:31
5F：→ koang:好奇問一下~~ 大大是不是認識教官?? 04/16 14:40
6F：→ moppetbaby:我是女生啊!我明年就邁入而立之年囉^_^ 04/16 14:42
7F：推 AJONYY:好快噢~我6km要50min 04/16 15:18
8F：→ radi035:高手!! 女生這樣能力 很容易就上頒獎台了 04/16 15:53
9F：推 phylin:我覺得應該是第幾名的問題而已吧XD 04/16 15:56
10F：推 ihy08:這算是女生高手的速度吧!~~一般剛開始跑~不容易跑到這種成績 04/16 17:11
11F：→ ihy08:除非之前有參加相關體育運動吧~~ 04/16 17:11
12F：推 e1000060:女生這樣真的很快了~我男生6K全速衝大概也要22分鐘左右 04/16 17:39
13F：推 kugga:原po家裡附近跑步的男生應該常常一片哀嚎中被輾過去 04/16 17:51
14F：推 ckWade:高手! 04/16 19:33
15F：推 liinlisa:原po是強者女孩!! 請問跑很久了嗎還是一直都很快:p 04/16 19:40
16F：→ cschenptt:原po家裡附近跑步的男生應該常常一片哀嚎中被輾過去 04/16 20:37
17F：推 sylfrid:6K/26min 超強，怎麼板上的女跑友都是這種高手? 04/16 20:46
18F：推 jengys:這速度也太快了吧 另推樓上↑ 04/16 21:11
19F：→ nenini:6K我跑的到30m以內我就偷笑了.... 靠好慚愧... 04/16 21:15
20F：推 abcde5872:神人 比我男生還快的多 我要30m............. 04/16 21:44
21F：推 density:好厲害，要練多久才可以這樣(遠望 04/16 22:34
22F：推 sakiki:郭沛靈啦..全中運1500第一 04/16 23:25
23F：推 aliv:國二就拿到台南市中運國女第二 04/16 23:53
24F：→ aliv:至於今年的全中運還沒比 國三的他要跑到4分4X秒才有奪冠可能 04/16 23:54
25F：推 aliv: 4分5X秒 04/17 00:02
26F：推 sakiki:恩 全中運還沒比 剛說的是市中運 不過還是很厲害 04/17 06:56
27F：→ moppetbaby:我一個星期只跑兩天，一次間歇訓練，一次跑路面，剩下 04/17 14:26
28F：→ moppetbaby:的時間會去做重訓、騎自行車、做瑜珈、上拳擊有氧^^ 04/17 14:28
29F：推 resbe:我愛跑步:) 04/17 23:08
30F：推 jengys:原PO的課表挺充實的:) 04/18 07:15
31F：推 andykim:好厲害喲～開始工作後我身邊的女生會主動想運動的沒幾人 07/21 15:51