作者moppetbaby (‧棋逢敌手‧)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 6km需要多久时间(女生)
时间Mon Apr 16 14:19:27 2012
6K我目前暂时是用4.5M/1K的配速跑，最後800M用4M/1k的速度跑，约26分多会跑完。
3K我没有特定配速，都维持在12'40左右，最近在练跑进12'30。
距离选手级的速度还有好一段差距，比赛时应该会看不到车尾灯XD
不过萤光夜跑+爱迪达接力我都有报名，志在跟朋友一起同乐+突破个人记绿。
我现在都是跑路面，操场是用来自我间些训练。
跑步是很舒服又开心的，每次跑完心情都很好，我爱跑步^_^
※ 引述《twfulan (兰兰香)》之铭言：
: 为了月底的路跑，最近有乖一点硬着头皮跑棒球场外围或者操场。
: 每每跑完都有点挫，担心依目前的速度会被"收"
: 我平均6km约 45 分钟左右
: 不知版上各位女性同好、正咩友人们平常跑的时间约是几分钟呀??
: 以上的问题是以为6KM为主。
: 若大家愿意分享其它里程数的时间，也一并感恩。
: ps
: 看到之前的文章，有关S.A的运动衣，现在某大拍卖有满千折百的优惠。
: 如果有特约的信用卡还可以折抵现金，这几天买了一件折了4xx，感觉不赖。
: 只是顺道提一下，没有打广告的意思。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.115.180
1F：推 koang:你是女生? 速度好快!!跟我男生差不多快@@ 04/16 14:27
2F：推 phylin:6k 26min 好快喔 输了QQ 04/16 14:30
3F：推 koang:倒是我练跑这边有个国中女生,今年古都10.4K跑43:17 04/16 14:30
4F：推 stoorz:女生这样的话真的好快！ 04/16 14:31
5F：→ koang:好奇问一下~~ 大大是不是认识教官?? 04/16 14:40
6F：→ moppetbaby:我是女生啊!我明年就迈入而立之年罗^_^ 04/16 14:42
7F：推 AJONYY:好快噢~我6km要50min 04/16 15:18
8F：→ radi035:高手!! 女生这样能力 很容易就上颁奖台了 04/16 15:53
9F：推 phylin:我觉得应该是第几名的问题而已吧XD 04/16 15:56
10F：推 ihy08:这算是女生高手的速度吧!~~一般刚开始跑~不容易跑到这种成绩 04/16 17:11
11F：→ ihy08:除非之前有参加相关体育运动吧~~ 04/16 17:11
12F：推 e1000060:女生这样真的很快了~我男生6K全速冲大概也要22分钟左右 04/16 17:39
13F：推 kugga:原po家里附近跑步的男生应该常常一片哀嚎中被辗过去 04/16 17:51
14F：推 ckWade:高手! 04/16 19:33
15F：推 liinlisa:原po是强者女孩!! 请问跑很久了吗还是一直都很快:p 04/16 19:40
16F：→ cschenptt:原po家里附近跑步的男生应该常常一片哀嚎中被辗过去 04/16 20:37
17F：推 sylfrid:6K/26min 超强，怎麽板上的女跑友都是这种高手? 04/16 20:46
18F：推 jengys:这速度也太快了吧 另推楼上↑ 04/16 21:11
19F：→ nenini:6K我跑的到30m以内我就偷笑了.... 靠好惭愧... 04/16 21:15
20F：推 abcde5872:神人 比我男生还快的多 我要30m............. 04/16 21:44
21F：推 density:好厉害，要练多久才可以这样(远望 04/16 22:34
22F：推 sakiki:郭沛灵啦..全中运1500第一 04/16 23:25
23F：推 aliv:国二就拿到台南市中运国女第二 04/16 23:53
24F：→ aliv:至於今年的全中运还没比 国三的他要跑到4分4X秒才有夺冠可能 04/16 23:54
25F：推 aliv: 4分5X秒 04/17 00:02
26F：推 sakiki:恩 全中运还没比 刚说的是市中运 不过还是很厉害 04/17 06:56
27F：→ moppetbaby:我一个星期只跑两天，一次间歇训练，一次跑路面，剩下 04/17 14:26
28F：→ moppetbaby:的时间会去做重训、骑自行车、做瑜珈、上拳击有氧^^ 04/17 14:28
29F：推 resbe:我爱跑步:) 04/17 23:08
30F：推 jengys:原PO的课表挺充实的:) 04/18 07:15
31F：推 andykim:好厉害哟～开始工作後我身边的女生会主动想运动的没几人 07/21 15:51