作者abc3939889of (旋轉跳躍)
看板Road_Running
標題[問題] 小腿腫腫低
時間Mon Apr 9 17:20:15 2012
小弟1禮拜大約跑3~5天....基本是5-10公里
那跑齡有1年半了,我發現我了那麼久的時間
我的小腿還是腫腫的,就是放鬆然後用手撥一下就看到一團肉在那晃阿晃
小弟跑完通常都是用散步來做結束,大約是1公里來做end
有出力的話小腿的肉似乎都往內側聚集,小弟本身小腿就有點粗
只是想說跑了這段時間怎麼都沒有改善,目前體重167/74
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◆ From: 218.169.170.218
1F：推 radi035:除了運動 你有改善飲食習慣嗎? 而且這樣的運動量不算多喔 04/09 18:35
2F：→ yafx4200p:做重訓~肉才不會鬆 04/09 21:58
3F：推 dmkk42:應該是脂肪吧..這只能飲食控制或加大有氧量去消脂... 04/09 22:42