作者abc3939889of (旋转跳跃)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿肿肿低
时间Mon Apr 9 17:20:15 2012
小弟1礼拜大约跑3~5天....基本是5-10公里
那跑龄有1年半了,我发现我了那麽久的时间
我的小腿还是肿肿的,就是放松然後用手拨一下就看到一团肉在那晃阿晃
小弟跑完通常都是用散步来做结束,大约是1公里来做end
有出力的话小腿的肉似乎都往内侧聚集,小弟本身小腿就有点粗
只是想说跑了这段时间怎麽都没有改善,目前体重167/74
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◆ From: 218.169.170.218
1F：推 radi035:除了运动 你有改善饮食习惯吗? 而且这样的运动量不算多喔 04/09 18:35
2F：→ yafx4200p:做重训~肉才不会松 04/09 21:58
3F：推 dmkk42:应该是脂肪吧..这只能饮食控制或加大有氧量去消脂... 04/09 22:42