作者htbroken (htbroken)
看板Road_Running
標題Re: [問題] LSD 補水
時間Sun Apr 8 01:07:26 2012
請問一下參加全馬的話
只練習過一次 30K以上 LSD 足夠嗎 ??
距離比賽剩下兩周
有必要下周在練習一次 30K以上 LSD 嗎
※ 引述《ecegalaxy ()》之銘言：
: 今天練習了一下 35K LSD
: 由於我是用空瓶裝水,裝了 200 CC
: 不想裝太多, 怕會手持很難跑 ~~
: 但是回程回多久就把水喝光了 @@
: 跑的超無力, 停下來走了好一大段路
: 還有有現金,遇到便利商店趕緊去買 XD
: 請問我才跑~20K 就把 200CC 水喝空了
: 這樣的飲水量算正常嗎
: 一般而言若不想停便利商店
: 你們怎解決飲水問題??
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◆ From: 123.110.162.246
1F：推 phylin:賽前一週不要再特別練長距離了 減量多休息多補充營養較好 04/08 01:23
2F：→ htbroken:長距離的定義是多少押? 10km ? 20km ? 04/08 01:42
3F：→ netx1209:賽前一周不減量 妳就等著比賽爆掉 該減量了 04/08 12:44
4F：→ ksfable:每天6k保持感覺就好啦 做做伸展什麼的 儲備體力別受傷 04/08 16:47