作者htbroken (htbroken)
看板Road_Running
标题Re: [问题] LSD 补水
时间Sun Apr 8 01:07:26 2012
请问一下参加全马的话
只练习过一次 30K以上 LSD 足够吗 ??
距离比赛剩下两周
有必要下周在练习一次 30K以上 LSD 吗
※ 引述《ecegalaxy ()》之铭言：
: 今天练习了一下 35K LSD
: 由於我是用空瓶装水,装了 200 CC
: 不想装太多, 怕会手持很难跑 ~~
: 但是回程回多久就把水喝光了 @@
: 跑的超无力, 停下来走了好一大段路
: 还有有现金,遇到便利商店赶紧去买 XD
: 请问我才跑~20K 就把 200CC 水喝空了
: 这样的饮水量算正常吗
: 一般而言若不想停便利商店
: 你们怎解决饮水问题??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.162.246
1F：推 phylin:赛前一周不要再特别练长距离了 减量多休息多补充营养较好 04/08 01:23
2F：→ htbroken:长距离的定义是多少押? 10km ? 20km ? 04/08 01:42
3F：→ netx1209:赛前一周不减量 你就等着比赛爆掉 该减量了 04/08 12:44
4F：→ ksfable:每天6k保持感觉就好啦 做做伸展什麽的 储备体力别受伤 04/08 16:47