作者MrEraser (無)
看板Road_Running
標題[問題] 請問兩個伸展的動作。
時間Sat Apr 7 12:36:30 2012
各位板友好，
請問一下可不可以介紹伸展兩個部位的熱身及收操動作給我:
1) 預防髂脛束症候群 (ITB)的熱身及收操動作。
2) 預防足底筋膜炎的熱身及收操動作。
請問是否有專門針對預防這兩種疾患的動作呢，
我想多針對這兩種惱人的疾患做預防及加強，謝謝你們。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.212.251
1F：推 ppsj:1.按摩幫助放鬆 2.左右腳弓箭步各拉一至二分鐘 有空就拉 04/07 13:19
3F：→ sunbiba:運動筆記，網頁右下方有膝蓋及腳部的訓練 04/07 13:52