作者MrEraser (无)
看板Road_Running
标题[问题] 请问两个伸展的动作。
时间Sat Apr 7 12:36:30 2012
各位板友好，
请问一下可不可以介绍伸展两个部位的热身及收操动作给我:
1) 预防髂胫束症候群 (ITB)的热身及收操动作。
2) 预防足底筋膜炎的热身及收操动作。
请问是否有专门针对预防这两种疾患的动作呢，
我想多针对这两种恼人的疾患做预防及加强，谢谢你们。
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◆ From: 114.32.212.251
1F：推 ppsj:1.按摩帮助放松 2.左右脚弓箭步各拉一至二分钟 有空就拉 04/07 13:19
3F：→ sunbiba:运动笔记，网页右下方有膝盖及脚部的训练 04/07 13:52