作者mangomilk (65分三明治)
站內Road_Running
標題[問題] 大腿前方偏內側有一條筋會痛
時間Sun Apr 1 19:36:44 2012
以前斷斷續續有跑健康的習慣，大約4km
最近認真想練跑，大約跑一個半月，女生，體重適中（163/53）
一週平均四天，距離最近兩個禮拜拉到7km，50分鐘左右
地點是一般道路，很困擾的是右腳大約超過4km就會開始痛
只有右腳，好像是一條筋在痛，位置在大腿前方偏內側，其實有點抓不清楚確切的感覺
好像會一直連到小腿 腳底板，但主要是大腿的感覺比較強烈
忍耐一點還是可以跑完7km
所以不敢太操，大致上會跑二休一，跑完都有認真收操拉筋
但那條筋就是每跑必痛，停下來就不痛，平常走路也不痛
所以常常都以為好了，但就是過了神奇的4km他就開始作怪
請問我該怎麼辦呢？
這樣讓我一直都不能進步，跑跑痛痛的，好困擾啊～
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◆ From: 218.165.218.45
1F：推 Jochum:應該是縫匠肌沒力.多作腿部重訓吧 04/01 22:12
2F：推 marines7:我也有相同困擾~"~ 04/03 15:06