作者mangomilk (65分三明治)
站内Road_Running
标题[问题] 大腿前方偏内侧有一条筋会痛
时间Sun Apr 1 19:36:44 2012
以前断断续续有跑健康的习惯，大约4km
最近认真想练跑，大约跑一个半月，女生，体重适中（163/53）
一周平均四天，距离最近两个礼拜拉到7km，50分钟左右
地点是一般道路，很困扰的是右脚大约超过4km就会开始痛
只有右脚，好像是一条筋在痛，位置在大腿前方偏内侧，其实有点抓不清楚确切的感觉
好像会一直连到小腿 脚底板，但主要是大腿的感觉比较强烈
忍耐一点还是可以跑完7km
所以不敢太操，大致上会跑二休一，跑完都有认真收操拉筋
但那条筋就是每跑必痛，停下来就不痛，平常走路也不痛
所以常常都以为好了，但就是过了神奇的4km他就开始作怪
请问我该怎麽办呢？
这样让我一直都不能进步，跑跑痛痛的，好困扰啊～
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◆ From: 218.165.218.45
1F：推 Jochum:应该是缝匠肌没力.多作腿部重训吧 04/01 22:12
2F：推 marines7:我也有相同困扰~"~ 04/03 15:06