作者bgchen (bgchen)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 請問慢跑鞋壽命?
時間Fri Mar 30 16:07:53 2012
難得有一個話題符合我長久以來跑步記事的習慣。
是的，我每跑步完一次總是把當日跑步的里程距離、時間、地點，
以及腳下穿的這一雙鞋子的累積里程記下來
所以，每一雙鞋的「入伍日」與「退伍日」
以及它跑了多遠的路，我都鉅細靡遺記錄下來
大致上，我每一雙鞋大多都能穿上2500k以上
例如:
Adidas Adizero Kaha 97.11.6退役, 累積里程1804.9k
Asics GT-2130(第一雙), 99.6.25退役, 累積里程2243.9k
Asics GT-2130(第二雙), 99.8.24退役, 累積里程2759.6k
Asics Kayano 14, 98.6.28退役, 累積里程2618.4k
Mizuno Spacer 累積里程2679k, 現在仍服役中...
Nike Katana S5(第一雙), 累積里程3311.5k(穿了252次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第二雙), 累積里程2900.5k(穿了231次), 現在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第三雙), 累積里程920.2k(只穿62次,戰鞋,有比賽才穿)..2012/8/4更新
以前, 查閱網路相關討論, 我總以為鞋子穿600-1000k就要淘汰
後來才發現, 鞋子能不能天長地久跟跑者的跑姿(法)有很大關係
我有一個朋友拿自己當實驗品, 履行<Born to Run>那本書的跑步心經---輕踩輕放,
前腳掌著地、步幅小、步頻快、不前跨、落地位置總在身体正下方...,etc
據他拿自己實驗結果, 鞋耗大幅下降, 現在每雙鞋幾可穿上3000k才退休.
這也就算了, 其實, 大部分時候, 他比較喜歡穿媽媽牌運動鞋(赤足)
東吳大學開廣盃100k, 他先赤足54k之後才穿鞋
陽明山越野61k, 他全程赤足
超馬嘉年華48H賽, 他第一天全日赤足
還有, 這次關家良一感恩環台之旅, 他最後一站從新竹到東吳80k全程赤足陪跑
我要講的是,
如果跑步步伐的落地位置得宜, 事實上, 鞋子確實可以穿很久的
我的身高與体重與你差不多(172cm/ 72-74kg, 略偏重)
至於, 鞋子的橡膠總會隨著時間而老化、硬化、彈性降低的可能吧
我相信會, 但它並不至於影響太大 (前提: 如果, 你的跑姿得宜的話)
對了, 我剛才跑過11k, 是我第1233天連續跑步, 從沒一天中斷過..更新2012/8/3
我的朋友拿愛自己當實驗品, 想證明媽媽牌運動鞋穿最久
我拿自己當實驗品, 想證明天天跑步對足膝一點傷害也沒
※ 引述《MrEraser (無)》之銘言：
: 請問一下各位板友，
: 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超過1200公里。
: 平常都是跑柏油路。
: 鞋底是還沒完全磨平，但因為我體重較重 (171cm/73kg)，
: 怕避震的亞瑟膠已經失去作用。
: 想請問一下，一般來說怎麼判斷換鞋的時機呢?
: (我爬文好像是說超過1000km就可以考慮換鞋了，這應該是蠻客觀可參考的依據吧@@")
: 另外請問一下，我的體型 171cm/73kg如果改穿asics nimbus合適嗎?
: (正常足弓 內旋不足; 柏油路月跑量200+km; )
: 謝謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.223.32
1F：推 an123456781: 03/30 16:10
2F：推 Noping:太強大啦~~~~ 03/30 16:10
3F：推 wjh:媽媽牌太棒了^_^b 03/30 16:13
4F：→ Naunz:...Nike Kayano S5? 03/30 16:35
5F：推 sausalito:赤足在馬路上跑不會很容易踩到尖銳物受傷嗎＠＠？ 03/30 17:20
6F：→ sausalito:台灣的馬路感覺很危險... 03/30 17:21
※ 編輯: bgchen 來自: 114.34.223.32 (03/30 18:05)
7F：→ bgchen:謝謝N大指正,已訂正,歹勢鍵盤敲太快。它是好鞋,但找不到了 03/30 18:07
8F：→ bairn:鞋子怎樣狀態才要退役?是指跑到鞋子破掉不能跑,腳趾頭外露, 03/30 18:32
9F：→ bairn:還是鞋底的膠磨到沒了,才需要退役. 03/30 18:34
10F：推 visl:重看一次文 才發現原po已經連續跑1105天 又深呼吸了一次 03/30 18:35
11F：推 PILICATCAT:b大的 Mizuno Spacer 是ar 那款路跑鞋嗎? 能累積到2千 03/30 19:12
12F：→ PILICATCAT:6以上..我目前550K後面黑膠就已經刷去一小塊了.. 03/30 19:13
13F：→ jason12308:高手 03/30 20:38
14F：推 yushila:看完里程只有推強大阿~ 03/30 20:41
15F：推 Neno:人的強大始終來自於鞋的磨損! 03/30 21:18
16F：推 rickmain:1105天好令人敬佩的毅力,等於說惡劣天氣也不間斷了 03/30 22:08
17F：推 alains:好可怕的里程數!!!! 03/30 22:37
18F：推 askingsky:好威 03/30 22:57
19F：推 ppsj:好厲害...肅然起敬 03/30 23:04
20F：推 travistoy:太扯啦!!!!! 03/30 23:20
21F：推 phelyl:太強了 對跑步的熱愛令人佩服 不過 赤腳的問題應該沒這 03/30 23:43
22F：→ phelyl:麼簡單 畢竟除了跑姿 還有路面的突發狀況 甚至有些關節 03/30 23:45
23F：→ phelyl:問題是更長期累積的 譬如年紀 03/30 23:46
24F：推 nenb:是18尖山的大剛嗎? 03/30 23:50
25F：→ nenb:中午跑，那就一定是大剛了 03/30 23:51
26F：推 phelyl:不曉得有沒有不同跑姿的衝擊力差異科學研究 現在的科技 03/30 23:53
27F：→ phelyl:應該可以做到 03/30 23:53
28F：推 cyr1216:累積到2500公里才換鞋 突然覺得自己好浪費 03/31 00:15
29F：推 freeflykite:請問都是跑柏油路嗎 你跑步姿勢一定很正確 好耐操 03/31 03:05
30F：推 MrEraser:看你的里程，覺得我才1200 就要換鞋，真是浪費… 03/31 11:49
31F：推 TCSSH: 03/31 16:51
32F：推 cat2:跑法(著地方法)不同真的有差，在操場聽到小聲的都會跟著跑 03/31 21:16
33F：推 tacoufo:推原po的1105天每天跑不傷足膝和原po友人的媽媽牌跑鞋！ 04/01 02:28
34F：推 kazusn:你是大岡嗎 我想不是 大岡不是m開頭的嗎 04/01 16:17
35F：→ bgchen:不好意思被認出來啦,我正是大岡。願大家永遠在跑道快樂健康 04/02 10:05
36F：推 immerso:敬禮！ 04/02 16:49
※ 編輯: bgchen 來自: 118.231.77.16 (08/04 07:27)