作者bgchen (bgchen)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请问慢跑鞋寿命?
时间Fri Mar 30 16:07:53 2012
难得有一个话题符合我长久以来跑步记事的习惯。
是的，我每跑步完一次总是把当日跑步的里程距离、时间、地点，
以及脚下穿的这一双鞋子的累积里程记下来
所以，每一双鞋的「入伍日」与「退伍日」
以及它跑了多远的路，我都钜细靡遗记录下来
大致上，我每一双鞋大多都能穿上2500k以上
例如:
Adidas Adizero Kaha 97.11.6退役, 累积里程1804.9k
Asics GT-2130(第一双), 99.6.25退役, 累积里程2243.9k
Asics GT-2130(第二双), 99.8.24退役, 累积里程2759.6k
Asics Kayano 14, 98.6.28退役, 累积里程2618.4k
Mizuno Spacer 累积里程2679k, 现在仍服役中...
Nike Katana S5(第一双), 累积里程3311.5k(穿了252次), 现在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第二双), 累积里程2900.5k(穿了231次), 现在仍服役中..2012/8/4更新
Nike Katana S5(第三双), 累积里程920.2k(只穿62次,战鞋,有比赛才穿)..2012/8/4更新
以前, 查阅网路相关讨论, 我总以为鞋子穿600-1000k就要淘汰
後来才发现, 鞋子能不能天长地久跟跑者的跑姿(法)有很大关系
我有一个朋友拿自己当实验品, 履行<Born to Run>那本书的跑步心经---轻踩轻放,
前脚掌着地、步幅小、步频快、不前跨、落地位置总在身体正下方...,etc
据他拿自己实验结果, 鞋耗大幅下降, 现在每双鞋几可穿上3000k才退休.
这也就算了, 其实, 大部分时候, 他比较喜欢穿妈妈牌运动鞋(赤足)
东吴大学开广盃100k, 他先赤足54k之後才穿鞋
阳明山越野61k, 他全程赤足
超马嘉年华48H赛, 他第一天全日赤足
还有, 这次关家良一感恩环台之旅, 他最後一站从新竹到东吴80k全程赤足陪跑
我要讲的是,
如果跑步步伐的落地位置得宜, 事实上, 鞋子确实可以穿很久的
我的身高与体重与你差不多(172cm/ 72-74kg, 略偏重)
至於, 鞋子的橡胶总会随着时间而老化、硬化、弹性降低的可能吧
我相信会, 但它并不至於影响太大 (前提: 如果, 你的跑姿得宜的话)
对了, 我刚才跑过11k, 是我第1233天连续跑步, 从没一天中断过..更新2012/8/3
我的朋友拿爱自己当实验品, 想证明妈妈牌运动鞋穿最久
我拿自己当实验品, 想证明天天跑步对足膝一点伤害也没
※ 引述《MrEraser (无)》之铭言：
: 请问一下各位板友，
: 我目前在穿的asics cumulus 12跑了半年超过1200公里。
: 平常都是跑柏油路。
: 鞋底是还没完全磨平，但因为我体重较重 (171cm/73kg)，
: 怕避震的亚瑟胶已经失去作用。
: 想请问一下，一般来说怎麽判断换鞋的时机呢?
: (我爬文好像是说超过1000km就可以考虑换鞋了，这应该是蛮客观可参考的依据吧@@")
: 另外请问一下，我的体型 171cm/73kg如果改穿asics nimbus合适吗?
: (正常足弓 内旋不足; 柏油路月跑量200+km; )
: 谢谢各位。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.223.32
1F：推 an123456781: 03/30 16:10
2F：推 Noping:太强大啦~~~~ 03/30 16:10
3F：推 wjh:妈妈牌太棒了^_^b 03/30 16:13
4F：→ Naunz:...Nike Kayano S5? 03/30 16:35
5F：推 sausalito:赤足在马路上跑不会很容易踩到尖锐物受伤吗＠＠？ 03/30 17:20
6F：→ sausalito:台湾的马路感觉很危险... 03/30 17:21
※ 编辑: bgchen 来自: 114.34.223.32 (03/30 18:05)
7F：→ bgchen:谢谢N大指正,已订正,歹势键盘敲太快。它是好鞋,但找不到了 03/30 18:07
8F：→ bairn:鞋子怎样状态才要退役?是指跑到鞋子破掉不能跑,脚趾头外露, 03/30 18:32
9F：→ bairn:还是鞋底的胶磨到没了,才需要退役. 03/30 18:34
10F：推 visl:重看一次文 才发现原po已经连续跑1105天 又深呼吸了一次 03/30 18:35
11F：推 PILICATCAT:b大的 Mizuno Spacer 是ar 那款路跑鞋吗? 能累积到2千 03/30 19:12
12F：→ PILICATCAT:6以上..我目前550K後面黑胶就已经刷去一小块了.. 03/30 19:13
13F：→ jason12308:高手 03/30 20:38
14F：推 yushila:看完里程只有推强大阿~ 03/30 20:41
15F：推 Neno:人的强大始终来自於鞋的磨损! 03/30 21:18
16F：推 rickmain:1105天好令人敬佩的毅力,等於说恶劣天气也不间断了 03/30 22:08
17F：推 alains:好可怕的里程数!!!! 03/30 22:37
18F：推 askingsky:好威 03/30 22:57
19F：推 ppsj:好厉害...肃然起敬 03/30 23:04
20F：推 travistoy:太扯啦!!!!! 03/30 23:20
21F：推 phelyl:太强了 对跑步的热爱令人佩服 不过 赤脚的问题应该没这 03/30 23:43
22F：→ phelyl:麽简单 毕竟除了跑姿 还有路面的突发状况 甚至有些关节 03/30 23:45
23F：→ phelyl:问题是更长期累积的 譬如年纪 03/30 23:46
24F：推 nenb:是18尖山的大刚吗? 03/30 23:50
25F：→ nenb:中午跑，那就一定是大刚了 03/30 23:51
26F：推 phelyl:不晓得有没有不同跑姿的冲击力差异科学研究 现在的科技 03/30 23:53
27F：→ phelyl:应该可以做到 03/30 23:53
28F：推 cyr1216:累积到2500公里才换鞋 突然觉得自己好浪费 03/31 00:15
29F：推 freeflykite:请问都是跑柏油路吗 你跑步姿势一定很正确 好耐操 03/31 03:05
30F：推 MrEraser:看你的里程，觉得我才1200 就要换鞋，真是浪费… 03/31 11:49
31F：推 TCSSH: 03/31 16:51
32F：推 cat2:跑法(着地方法)不同真的有差，在操场听到小声的都会跟着跑 03/31 21:16
33F：推 tacoufo:推原po的1105天每天跑不伤足膝和原po友人的妈妈牌跑鞋！ 04/01 02:28
34F：推 kazusn:你是大冈吗 我想不是 大冈不是m开头的吗 04/01 16:17
35F：→ bgchen:不好意思被认出来啦,我正是大冈。愿大家永远在跑道快乐健康 04/02 10:05
36F：推 immerso:敬礼！ 04/02 16:49
※ 编辑: bgchen 来自: 118.231.77.16 (08/04 07:27)