作者convenient24 (在士林的豐原人)
看板Road_Running
標題Re: [心得]北大12H超級馬拉松之連續跑三個全馬
時間Mon Mar 26 11:25:37 2012
<賽前>
這場也是我的第一場12小時賽
為了應付 3.4月的超馬
(南橫 北大 濟州島亞洲盃)
2.3月月量 均衝破400KM
個人認為超馬訓練的關鍵在於量 質的話 應該也要量撐得起來才能談
個人於兩個禮拜前 剛完成第一次的初100K
兩個禮拜後 又隨即來跑北大12小時賽
賽前一個禮拜 高雄都會的趙大哥 打電話來跟我閒聊
於是就聊到了東吳超馬這一塊 他問我有沒有興趣
可是我好像沒資格 他說:你北大這場跑到110KM就有資格了...
我:見鬼...也太拼了吧...
所以賽前預設目標就是 110KM
N大據說是130KM (非人類等級!)
讓我們以東吳12小時賽當目標努力吧!
<當天>
前一天晚上睡在超會跑標馬的zack家
當天就覺得超冷的 結果....
比賽當天 過了10點半過後 熱到爆炸!
路線其實不錯 只不過 有些方向會有逆風 跑到傍晚的時候甚至會冷
前面6小時 跑著跑著 也沒什麼問題
但是後來大約2點左右 發生了一個很嚴重的問題 忘了吃東西
又開始低血糖了 這很糟糕 明明就是大太陽的天氣 身體卻開始發冷
眼睛看地板 開始在浮動
(我:我的媽呀 地板會動是哪一招)
撐到補給點開始狂吃東西 才開始恢復正常
我的撞牆大約出現在 下午4點過後
不過那時候我也差兩圈就破 110km了
於是遂開始當步兵 走著走著 趙大哥就經過我旁邊說:不准走太久
那時候我的意志力大概就像豆腐一樣 不堪一擊
那圈大概花了半小時走完
結果後來吃了東西 大小腿噴了肌樂後 腿好像復活似的
那一圈跑完甚至不到16分 但是第二圈又開始掉速
第三圈又進入步兵模式 那時候在噴肌樂 已經沒用了
腳底板 用走的都在痛
大小腿 雙腳關節 都在酸
其實到後來我發現我的姿勢 已經自然調整成比不會酸的跑法
而且 跑起來幾乎沒有聲音 果然人真的不用刻意修姿勢
自己跑的爽就好
全身的意志力推動著我 叫我完成12小時 即使是用走的都好
過了 108km 之後開始直接穿起外套 拿著手機開始亂拍 悠哉的散步
那一圈走完花了38分 名次也從 12-13 掉到了 快30名
我想我也已經不在乎了 我有完成東吳低標就好
後來當我在繼續走下一圈的時候 看到n大從我旁邊再超一圈
我:你還是人嗎.....?
(n大心裡想:我是神 不是人!!)
最後完賽為2.97*38+0.4等於113.26
跑超級馬拉松 會呈現所有情緒
喜:終於破百了
怒:這雙爛腳 給我動起來!!!
哀:唉 腳底板痛到跑不下去 人家都還在跑耶
樂:終於結束12小時了 OH!YA~~~!
最後感謝
在場的所有志工 跟工作人員 持續幫忙12小時也是意志力的考驗 謝謝你們!
有好多臉書上的朋友 鄉民都來幫忙打氣 真是謝謝你們了
儘管我都沒有力氣回應你們!
也感謝 載我回士林的鄉民兼志工 我還真的蠻怕我半路昏倒之類的....
下禮拜 澄清湖見了!
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“When you cross the finish line,
no matter how slow or how fast,
it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>>
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◆ From: 111.235.195.49
※ 編輯: convenient24 來自: 111.235.195.49 (03/26 11:31)
1F：推 coolwoods:又是神人(膜拜) 03/26 11:30
2F：推 zin:怎麼板上大家都是百來百去的...真是太猛了 03/26 11:30
3F：→ convenient24:超馬比標馬好玩很多喔 歡迎一起來玩 03/26 11:31
4F：推 mooreclt:超馬的一群新星!!..全馬應該都是清粥小菜...恭喜! 03/26 11:45
5F：推 nenb:寫得真好! 昨天晚上開始全身痠痛,身體都不是自己的了 03/26 11:52
6F：→ convenient24:狂吃消炎藥中 03/26 12:14
7F：推 nero:超強的~那東吳超馬又可以看見一位板友了~恭喜 03/26 13:07
8F：推 koang:恭喜！！！達成目標！ 03/26 13:16
9F：推 ppsj:恭喜,辛苦了!這週好好休息吧 澄清馬前才能順利恢復 03/26 13:46
10F：推 huayy033:豐原超馬一哥!^^b 我今天也是腰酸/手無力,陪你們一起 XD 03/26 14:17
11F：→ huayy033:我學弟後來說了一句話, 你的職業真好, 找消炎藥很方便XD 03/26 14:22
12F：推 pitz65:太厲害了(敬禮) 03/26 15:56
13F：推 cyr1216:跑到後段能調整姿勢到不會酸的 算是比賽中自動升等嗎? XD 03/26 18:16
14F：→ cyr1216:恭喜達成目標阿~~這個版真的都是神沒什麼人@@ 03/26 18:16
15F：推 zack40:讚呀!新的神人! 03/26 20:04
16F：推 nenb:zack等你的心得文呀 03/26 21:05
17F：推 samuwang:恭喜達標，板上真的都是神啊(只跑過半馬的我真是汗顏啊) 03/26 21:22
18F：推 soccer2005:恭喜～又一位神人出現了 03/26 22:41
19F：推 Neno:這個板是都沒人了嗎????? 都是神啊! 03/26 22:46
20F：推 TerryLinTW:很厲害的成績!原來達標後就放掉了! 03/26 23:57
21F：推 chanjen:可怕阿 03/27 00:13
22F：推 xxxroad:恭喜!到處都是神人... 03/27 00:13
23F：推 Ruingirl:豐原超馬一哥!!~~(膜拜) 03/27 04:25
24F：推 jengys:又一位神人~~ 03/27 06:23
25F：推 phylin:海狗超神! 03/27 11:14
26F：推 radi035:路跑版 330以內好普通 100K跟吃便當一樣 XD 03/27 11:40
27F：→ convenient24:我到現在都還沒跑到330以內過.... 03/27 11:50
28F：推 Artemisl:怎麼板上一堆神人~ (拜~) 03/28 01:15