作者convenient24 (在士林的丰原人)
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标题Re: [心得]北大12H超级马拉松之连续跑三个全马
时间Mon Mar 26 11:25:37 2012
<赛前>
这场也是我的第一场12小时赛
为了应付 3.4月的超马
(南横 北大 济州岛亚洲盃)
2.3月月量 均冲破400KM
个人认为超马训练的关键在於量 质的话 应该也要量撑得起来才能谈
个人於两个礼拜前 刚完成第一次的初100K
两个礼拜後 又随即来跑北大12小时赛
赛前一个礼拜 高雄都会的赵大哥 打电话来跟我闲聊
於是就聊到了东吴超马这一块 他问我有没有兴趣
可是我好像没资格 他说:你北大这场跑到110KM就有资格了...
我:见鬼...也太拼了吧...
所以赛前预设目标就是 110KM
N大据说是130KM (非人类等级!)
让我们以东吴12小时赛当目标努力吧!
<当天>
前一天晚上睡在超会跑标马的zack家
当天就觉得超冷的 结果....
比赛当天 过了10点半过後 热到爆炸!
路线其实不错 只不过 有些方向会有逆风 跑到傍晚的时候甚至会冷
前面6小时 跑着跑着 也没什麽问题
但是後来大约2点左右 发生了一个很严重的问题 忘了吃东西
又开始低血糖了 这很糟糕 明明就是大太阳的天气 身体却开始发冷
眼睛看地板 开始在浮动
(我:我的妈呀 地板会动是哪一招)
撑到补给点开始狂吃东西 才开始恢复正常
我的撞墙大约出现在 下午4点过後
不过那时候我也差两圈就破 110km了
於是遂开始当步兵 走着走着 赵大哥就经过我旁边说:不准走太久
那时候我的意志力大概就像豆腐一样 不堪一击
那圈大概花了半小时走完
结果後来吃了东西 大小腿喷了肌乐後 腿好像复活似的
那一圈跑完甚至不到16分 但是第二圈又开始掉速
第三圈又进入步兵模式 那时候在喷肌乐 已经没用了
脚底板 用走的都在痛
大小腿 双脚关节 都在酸
其实到後来我发现我的姿势 已经自然调整成比不会酸的跑法
而且 跑起来几乎没有声音 果然人真的不用刻意修姿势
自己跑的爽就好
全身的意志力推动着我 叫我完成12小时 即使是用走的都好
过了 108km 之後开始直接穿起外套 拿着手机开始乱拍 悠哉的散步
那一圈走完花了38分 名次也从 12-13 掉到了 快30名
我想我也已经不在乎了 我有完成东吴低标就好
後来当我在继续走下一圈的时候 看到n大从我旁边再超一圈
我:你还是人吗.....?
(n大心里想:我是神 不是人!!)
最後完赛为2.97*38+0.4等於113.26
跑超级马拉松 会呈现所有情绪
喜:终於破百了
怒:这双烂脚 给我动起来!!!
哀:唉 脚底板痛到跑不下去 人家都还在跑耶
乐:终於结束12小时了 OH!YA~~~!
最後感谢
在场的所有志工 跟工作人员 持续帮忙12小时也是意志力的考验 谢谢你们!
有好多脸书上的朋友 乡民都来帮忙打气 真是谢谢你们了
尽管我都没有力气回应你们!
也感谢 载我回士林的乡民兼志工 我还真的蛮怕我半路昏倒之类的....
下礼拜 澄清湖见了!
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“When you cross the finish line,
no matter how slow or how fast,
it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>>
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◆ From: 111.235.195.49
※ 编辑: convenient24 来自: 111.235.195.49 (03/26 11:31)
1F：推 coolwoods:又是神人(膜拜) 03/26 11:30
2F：推 zin:怎麽板上大家都是百来百去的...真是太猛了 03/26 11:30
3F：→ convenient24:超马比标马好玩很多喔 欢迎一起来玩 03/26 11:31
4F：推 mooreclt:超马的一群新星!!..全马应该都是清粥小菜...恭喜! 03/26 11:45
5F：推 nenb:写得真好! 昨天晚上开始全身酸痛,身体都不是自己的了 03/26 11:52
6F：→ convenient24:狂吃消炎药中 03/26 12:14
7F：推 nero:超强的~那东吴超马又可以看见一位板友了~恭喜 03/26 13:07
8F：推 koang:恭喜！！！达成目标！ 03/26 13:16
9F：推 ppsj:恭喜,辛苦了!这周好好休息吧 澄清马前才能顺利恢复 03/26 13:46
10F：推 huayy033:丰原超马一哥!^^b 我今天也是腰酸/手无力,陪你们一起 XD 03/26 14:17
11F：→ huayy033:我学弟後来说了一句话, 你的职业真好, 找消炎药很方便XD 03/26 14:22
12F：推 pitz65:太厉害了(敬礼) 03/26 15:56
13F：推 cyr1216:跑到後段能调整姿势到不会酸的 算是比赛中自动升等吗? XD 03/26 18:16
14F：→ cyr1216:恭喜达成目标阿~~这个版真的都是神没什麽人@@ 03/26 18:16
15F：推 zack40:赞呀!新的神人! 03/26 20:04
16F：推 nenb:zack等你的心得文呀 03/26 21:05
17F：推 samuwang:恭喜达标，板上真的都是神啊(只跑过半马的我真是汗颜啊) 03/26 21:22
18F：推 soccer2005:恭喜～又一位神人出现了 03/26 22:41
19F：推 Neno:这个板是都没人了吗????? 都是神啊! 03/26 22:46
20F：推 TerryLinTW:很厉害的成绩!原来达标後就放掉了! 03/26 23:57
21F：推 chanjen:可怕阿 03/27 00:13
22F：推 xxxroad:恭喜!到处都是神人... 03/27 00:13
23F：推 Ruingirl:丰原超马一哥!!~~(膜拜) 03/27 04:25
24F：推 jengys:又一位神人~~ 03/27 06:23
25F：推 phylin:海狗超神! 03/27 11:14
26F：推 radi035:路跑版 330以内好普通 100K跟吃便当一样 XD 03/27 11:40
27F：→ convenient24:我到现在都还没跑到330以内过.... 03/27 11:50
28F：推 Artemisl:怎麽板上一堆神人~ (拜~) 03/28 01:15