包含今年，已經參加第三屆了~ 因為下禮拜要跑澄清湖馬(全馬)的關係~ 想想還是報半馬就好，所以連三屆都參加半馬XD， 也剛好當做成績有沒有進步的指標。 第一屆 2:20 第二屆 2:16 這一次本來想說快進入夏天，剛好趁這場半馬可以進行耐熱訓練， 順便練一下補給時機，沒想到早上一早過去非常涼， 絲毫感受不到悶悶的感覺，這樣也好，跑全馬的人不會太難受。 不過自己還是裝滿四個補給水壺(加起來1kg)，做個小小的負重XD 分別跟一些鄉民criky naxy alains 阿富 Hank 碰面稍微哈拉， 就在起跑區等待了，跟criky等阿等，想說到六點了怎麼還沒起跑， 一直頻頻打呵欠XD，然後才知道官員還在上面講東西， 拖了8分鐘才正式起跑。 因為跑過兩次的關係，地形算很熟，加上只跑半馬， 一開始爬坡就試試看加點速度上去，差不多都是六分速， 下去到步校後，看著手上的GPS錶，已經是5'30的配速了， 不過身體感覺還蠻輕鬆的，就按照這速度下去吧。 半馬第一名蔣介文回來了，看他步伐超大的，但落地時卻沒有聲音， 很厲害，接著後面就是陸陸續續的領先群， 跑到步校門口，看到naxy，看他感覺很輕鬆，喊了聲加油， 究竟能不能再度破3，就拭目以待啦XDD。 速度到這邊都沒甚麼掉，跑到預校時，賽前得知路線做點小修改， 原來是直接穿過中正堂前面，沒有繞一大圈了， 因為之前在這當兵，看到廣場畫的白色標記， 就是我們日以繼夜在那邊噴漆的，不禁有所感觸呢QQ~ 到10K了，大概57分，感覺破2有點拼，畢竟後面還有山路， 因為自己有帶補給腰包的關係，所以這次補給站完全沒進去， 一口氣就直接跑完，出了預校，回到步校後， 感覺有點ㄍ一ㄥ，速度開始慢慢掉到5'40， 噢賣尬，果然最近沒啥練的下場出現了， 我的雙腳，再多撐點吧XD。 此時看到了Open將，好像是koang的同學(賽後打招呼才確定真的是XD)， 他跑得很輕鬆，但是比我快，這點就夠讓我崩潰XD。 出去步校後，開始一連串的山路，開始我的爆心臟之旅， 才第一段上去後，腳就覺得好沉，跑不太動， 勉強上去後，腳還沒轉換過來，一個下坡讓我震的身體不太舒服。 只好慢慢跑了，調整好呼吸，再上去一個上坡， 此時看到比基尼辣妹，似乎是在泰雅馬看到的那位， 他這次跑很快，上坡也可以保持不停下來的步伐，相當厲害， 我最後勉強跑上去後，就直接超過他，接著到後面的下坡感覺就好多了， 可能身體清醒過來，節奏又變順了。 跑完山路後，突然覺得胸部有點疼痛感，心想不妙， 果其不然，衣服見紅了QQ，又忘記擦凡士林，真的是自作孽= =。 到了20K，1:54，破2應該沒希望了，就慢慢回去， 回到步校那個偌大的軍區，準備半馬全馬分流， 看到一個年輕女生跑很快，應該是跑半馬最後衝刺吧， 結果沒想到她竟然跑到全馬那方向，噗，徹底完敗， 跑完才知道是koang的學妹peggyfang(應該沒錯吧XD)， 恩，新人輩出，甘拜下風XD，也恭喜她拿到分組第一。 最後還是硬撐了一下回終點，時間2:03， 查了一下，是自己第三好的成績XD。 比去年在更推進13min。 不過覺得有點不滿意是後半段的山路吧， 看來練習量少是不會騙人的，整個體力掉很快， 下禮拜再繼續加油吧。總之，第20個半馬也完成了。 最後，也恭喜koang大破PB還拿下分組第五。 naxy也沒意外拿下分組，可惜沒有破3。 jazzro也完成初馬，初馬獎相當不錯看。 大家也都順利完賽，恭喜啦。 [後記] 1. 名次444，有種非常不祥的預感XD。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.135.154 呵呵謝謝啦^^ 就遇不到你~奇了XDD~ 那時候還沒分流~看到分流牌子後，她才轉到全馬方向~ 當下第一個反應是有沒有拿到特別獎XD (後來才發現全馬才有) 再打ID時熊熊忘記你的，真是不好意思QQ 當下蠻囧的哈哈~ 這想法不錯XDD p大要拿到這名次我想不可能吧XD 哈哈~沒破2是不會可惜啦~因為年初就破一次了~哈 凡士林真的很重要(無誤) 囧 我要有這樣的速度 應該要跟你一樣吧~ 以我的程度~可能要拿一台電風扇才會聽到這聲音吧XDD 下次會再看到的XD 哈哈~對吼都忘了拍~ 酷喔~open將很厲害~帶個帽子還差點破4 但是你全馬換算成半馬一定有205內~ ※ 編輯: coolwoods 來自: 59.126.135.154 (03/27 06:35)