作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
標題[心得]北大12H超級馬拉松之連續跑三個全馬
時間Sun Mar 25 21:50:46 2012
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[前言]
跑全馬很累、很辛苦，但要你連續跑12個小時或是要你連續跑三個全馬呢?
答案是：身體累到爆，心理也很折磨，賽後身體涼下來後連走路都是問題
那種痛苦真的會讓你覺得像地獄一樣，會自己問自己：為什麼我要報名、為什麼我要
這樣一直跑、為了什麼而跑，深處內心世界的自己不斷的對話，跑一跑之後又再問了
同樣的問題，只想趕快結束回家休息，只想停下腳步說：我不跑了
[三個全馬]
位於台北三峽的台北大學真的是一個不錯的跑步地方，繞校園一圈約莫3km，有人行步道
、水泥硬地、還有外圍汽車走的柏油路
自己對於這場賽事已經期待很久了，希望之前辛苦練習的半年在這場有所收穫，加上
超馬界最讓大家嚮往的就是跑一場東吳24h超馬了，去年的最低門檻12h需要跑110k以上
若要入選24h賽則12h必須有120k以上的戰績。
去年10月曾經參加過第一次的12h淡水海洋大學賽，跑出113.35K。沒意外的話應該有機會
錄取12h組，不過既然是最高殿堂的東吳超馬，還是希望有朝一日能參加24h賽。
因此賽前訂給了自己的目標126k(三個全馬左右)，若不行的話，至少也要達到120k的門檻
Amazing~ 沒想到我真的做到了，最後跑了42圈又280m，若賽道以3k計約126.28k，不過
因為採計距離的方式是內圈約2970m，這樣扣一扣大概約125K左右，也算是接近三個全馬
Yes, I did it. Impossible = I'm possible 只要努力就有收穫，練習是不會騙人的
[賽事過程]
這場比賽的拍照志工真的很多，1圈3k的路程至少也有4台以上的大炮對著你吧，剛開始
體力充沛還能夠笑笑的對著鏡著擺出帥氣的pose，但大概跑到60k之後就比較要硬擠笑容
了。
本來打算以約莫5.5min/km來配速，1圈大概就是16.5分
所以只要每圈控制在16~17分即可，沒想到一開始開出去後，就直接進入5分速，每一圈
都跑到15分初，後來跑順後還進入到14分半左右 XD
完全失控了，但因為跑得很順，就不管它，順順跑吧，後面爆了再說…
跑5圈之後，排名大概就是總排第10左右，持續到了第11圈約33k，肚子作怪去找廁所
一拉就是快5分鐘…XD 重新回到賽道後，再看排名已經掉到了14名
因為肚子搞定加上大概讓腿休了5分鐘，回到賽道持續狂奔，約用15分多的速度跑1圈
沒想到排名就一直不斷往前，大概每跑1圈就可以進步個2名，最後衝到了第4名才停住
而且還停很久 (前3名都是東吳超馬常常出現的前輩，不斷超越我，至少最後多了我約
2~3圈，完全不用想再前進名次了)
稍微計了一下本次各里程數的時間
42K 3:37左右
60K 5:10左右--->開始第1次的撞牆
90K 8:08左右
100K 9:09左右--->開始第2次的撞牆
總成績約125~126K(等大會公布最終結果) 12:00 總排名第4
每一次的撞牆都讓我想放棄不再跑了，但看著每位跑者努力的樣子，加上朋友們都到場
為我加油打氣，說什麼都不能認輸，我要突破自己
倒數約2小時半左右遇到的撞牆特別嚴重，幸好遇到人很nice的林英傑跑友，他帶著我
跑當我的兔子，讓我又慢慢地活了過來，前前後後大概跑了1小時多，當我跑慢時會等我
在帶我的最後一圈時還給了我一包power gel，真的好感動!
說真的，我在跑的時候有好幾度，內心的悸動讓我好幾次都紅了眼框好想哭!
[感謝]
關家良一來台環島，好多人陪跑，最後完成時關家哭了，今天我的台玩咖朋友們也陪我
跑了6k；那時，我想到了關家良一，原來有人陪跑，有人挺你是多麼感動的事
謝謝今天來為我加油的朋友們，讓我可以不再是一個人奮鬥，可以撐完整場賽事
還有一起挑戰12h的跑友們互相的加油打氣。 "能跑步，真的是太好了!"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.195.169
1F：推 nero:恭喜n大完賽~成績好強大~看來可以在東吳超馬24H看到N大了 03/25 21:56
2F：推 jengys:頭推~` 12小時 很厲害耶!! 03/25 21:56
3F：推 civilian5566:恭喜達標,126K太威了! 03/25 21:57
4F：推 travistoy:鬼神神的成績阿><恭喜了 03/25 22:00
5F：推 koang:推！內心的悸動真的會讓人濕紅了眼！ 03/25 22:01
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:03)
6F：推 sakiki:真鬼神阿..12小時真得不敢想 03/25 22:03
7F：推 jerrybest:你 太 神 了 ！！！！！ 03/25 22:04
8F：→ netx1209:強翻了 03/25 22:06
9F：推 ppsj:佩服，好威！ 03/25 22:06
10F：推 naxy:恭喜~很棒的成績~ 03/25 22:08
11F：推 dmkk42:恭喜, 東吳超馬再去幫你加油! 03/25 22:11
12F：推 snowblack47:推高手 03/25 22:11
13F：推 candy42911:這裡都是強人! 03/25 22:12
14F：推 coolwoods:太強啦~~這成績應該可以上了~ 03/25 22:13
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:17)
15F：推 smpian:強者!! 03/25 22:22
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:24)
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:27)
16F：推 yushila:恭喜達到自己的目標~前進東吳超馬~ 太棒啦^^ 03/25 22:37
17F：推 cutiepie:神人等級 03/25 22:50
18F：推 PILICATCAT:勇者! 話說..等到跑24小時又會問自己未啥要那麼辛苦吧! 03/25 22:53
19F：推 LILYCHEN:太可怕了.......... 03/25 23:01
20F：推 samuwang:太厲害了，等東吳超馬時要來開個加油團嗎?? 03/25 23:07
21F：推 xxxroad:恭喜!! 03/25 23:08
22F：推 slowmusic:太強大了!!東吳超馬加油!!我可能連零頭都有困難(抱頭).. 03/25 23:42
23F：推 ainge:太強大了～平均時速有超過10K... XD 03/25 23:55
24F：推 desamber:感覺N大目標一定不只是東吳24H...好崇拜阿！ 03/26 00:07
25F：推 dmkk42:雅典1000k吧! 03/26 00:12
26F：推 LSB3:強~~ 03/26 01:03
27F：推 jerry8791:推~~~~~~~~~~ 03/26 01:43
28F：推 LTY:或許我可以連續跑三個全馬，但12hr實在暴力啊，N大太強了~ 03/26 06:50
29F：推 TerryLinTW:原來N大的目標是東吳超馬24H,實在是超越神人啊! 03/26 07:28
30F：→ jengys:好了 跑完24H後 追隨林義傑去跑絲路或沙漠吧(推坑) 03/26 07:28
31F：推 banco:希望能在東吳超馬的殿堂上看到你~ 03/26 07:37
32F：推 Artemisl:恭喜完賽~ 進入最高殿堂--東吳超馬!! 03/26 08:09
33F：推 mooreclt:看到身上的鹽巴..!!就知道經過神鬼般的賽程...恭喜..強!! 03/26 08:57
34F：→ mooreclt:經過魔鬼般的進化..看來n大跑42K應該會很有機會sub3..!! 03/26 08:59
35F：推 zack40:太厲害了~ 03/26 09:22
36F：推 qoo221:強!!!! 您跑到一半有說要半馬時 大部分人才15km 03/26 09:57
37F：推 grime:恭喜不斷進化的n大, 推有人挺是很令人感動的事 03/26 11:17
38F：推 eternal0707:超級優秀的!!! 03/26 12:38
39F：推 tyyo:恭喜啊!! N大真是太強悍了!! 03/26 12:53
40F：推 Kimboy:恭喜啊...N大..台玩咖以你為榮:) 03/26 14:10
41F：推 catkoala:真強 讚 東吳24小時可以出賽了 03/26 14:47
42F：推 huayy033:東吳超馬 加油團+1 ^^ 03/26 14:56
43F：推 cruibass:n大的熱血又讓我落淚了!!!! 03/26 15:00
44F：推 AerHelow:強!! 03/26 17:49
45F：推 cyr1216:感覺跑成這樣已經進入神人階段了 實在非常佩服 03/26 18:03
46F：推 cyr1216:連跑12小時等於一天有一半都不停在跑步 光用想的就覺得強 03/26 18:08
47F：推 ohohtree:看文章看到一半 才又跳到開頭看發文者ID 嗯~ 果然XD 03/26 18:41
48F：推 alains:強者~~~ 03/26 20:46
49F：推 philipjao:好神~~ 03/26 20:52
50F：推 soccer2005:恭喜～n大太神了！ 03/26 22:31
51F：推 askingsky:喉塞壘啊～ 03/27 00:01
52F：推 chanjen:神人... 03/27 00:08
53F：推 d0gking:太熱血了，大推! 03/27 00:18
54F：推 resbe:恭喜:) (也許可以組N大東吳超馬團啦啦隊^^) 03/27 01:39
55F：推 jason12308:受小弟一拜..... 03/27 09:52
56F：推 radi035:朝聖+1 簡直就是 PTT慢跑版神人成功故事 03/27 18:19
57F：推 CRIS1004:努力的目標~~~~~ 03/29 15:19