去年因為疏忽 沒參加鳳山三校馬，所以今年在簡章出來沒多久就立刻報名， 高雄人總該支持在地的路跑活動才對。 前一天到區公所報到，拿了一本秩序冊， 上頭竟有全馬、半馬甚至是3K賽全部跑者的姓名，就感心！ 一早出門，天空很沉重，帶著點點的雨絲，一掃前幾天那艷陽高照的恐懼。 心裡很慶幸，今天應該會比較涼快吧？起跑後，六點多還下了一點小雨，真好。 退伍至今剛好十年，雖不是在陸官服役，但重新回到營區的感覺還真是特殊， 會場很大，一次容納數千人寄物、作操都很方便。 自前年陽明山全馬（唯一一次山路馬）近五小時慘烈完跑後，我就對山路馬敬謝不敏 這次賽前看了地形圖，知道前5K有著高低起伏的情況， 而全馬跑者總共要碰到它四次，最後一次還是在最沒力的倒數6K後 我想，這路線只有那一段比較麻煩，過了應該就沒事了，而且也不容易跑出成績， 那就對自己的腳好一點，輕鬆跑。 不知為何出發的時間晚了至少五分鐘？無妨。 由於位置比較前面，加上一開始的速度稍快，pace 4:15左右， 所以鳴槍大概幾分鐘後就可以脫離大隊人群，免於玩躲避球的困擾。 打定主意輕鬆跑，所以雖有GPS錶，也沒刻意的配速，只以自己覺得沒負擔的速度前進。 上坡該慢就慢（但下坡倒是衝很快，後段還輾過一些人），水站該停就停， 手上拿了一個塑膠杯當重複使用的環保杯，遇到各個水站就停一下倒水， 或是剝個香蕉沾梅粉鹽巴吃；膀胱想解放就去，所以我去了三次。 過了官校的山坡之後，步校與預校的路線都很平坦，感覺就和平常的練習沒兩樣 路上設置的補給站很多，3K左右就一個，水、運動飲料、香蕉、巧克力、鹽、梅粉.. 軍方也有動員菜二兵們在步校出口處當啦啦隊，但不知這種公差是好是壞？ 預校前碰到第一名跑者，開始數了一下，前面跑者並不多。 另一方面，大概下坡衝太快了吧？左大腿有點緊，但不礙事。 第一趟跑完，94分。哦！狀況似乎還不錯？ 第二趟一開始照舊，心想：等出了官校的山坡地，到了步校再加速吧？ 心中雖然這樣想，不過腳程也快不了多少，畢竟最後還得再爬一次山，還是該留些體力。 到了最後3K的平地才看一下時間，耶？好像有機會進310喔？認真衝刺！ 不過實在衝不快了，只能盡力維持均速跑，pace4:30，3:08完賽。 終於跑進310了，在這意想不到的地方，而且前後兩趟的時間竟然還一樣。 不過GPS顯示的距離只有41.8K左右，如果再加上那0.4K應該還是可以勉強達標吧？ 賽後給了一瓶水、一罐寶礦力、一杯紅茶還有一個便當以及三條餅乾，外加一條毛巾。 上台後除了馬頭造型的獎盃外，還拿到一個美津濃的腰包。 成績列印速度很快，便當也很好吃。而且還有提供浴室！ 只是浴室竟然沒有熱水，這....衣服都脫了，只好硬著頭皮沖下去了。 這是美中不足的地方，但瑕不掩瑜啦！ 總而言之，這是一場辦的很不錯的比賽，值得跑友明年再報。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.197.123 第一趟手錶和路邊的里程配合的很適當，不知為何第二趟就少了些？ 其實這場真的一開始就不打算拉速度，所以從頭到尾都用自己覺得「舒服」的速度跑 中間的水站想喝水就停個三五秒，看到肌樂就噴兩下，在廁所也停了兩三分鐘左右吧？ 大概是因為如此的休息，所以雙腳直到最後一公里才有明顯大量乳酸堆積的沉重感出現 如果一開始就想衝，說不定第一圈跑完就爆了 常看職棒選手說：今天狀況不好，所以只想碰到球就好，但是不知為何球就飛出去了 大概就是這種感覺吧？XD ※ 編輯: ppsj 來自: 163.16.53.141 (03/26 09:32)