作者misshu (有時我確實古怪遙遠)
看板Road_Running
標題[問題] 第一場半馬
時間Sat Mar 24 20:34:14 2012
呃
想請教一下板友們的經驗:P
4/8號我要跑半馬，人生的第一次。很希望能夠用跑的跑完！
平常有跑步習慣，很多年，大概.....從小學跑到大學= =
一個星期跑五到七天(上癮了)，不過大概都只跑30~40分鐘左右
由於之前並沒有跑超過10K，加上突然發現4/8快到了
今天就想說，來看看自己能跑多少。
於是我從景美溪河濱公園的起點(動物園對面)，跑到新店溪的河濱公園(寶藏巖下面)
然後再從寶藏巖跑回動物園(也就是來回)。花了大概一小時四十分鐘。
想請問有跑過這邊的板友，這樣大概幾公里呢？
還有，這樣的話我是否能在4/8跑半馬orz?
剩兩個禮拜我還可以做什麼加強，可以重訓嗎？
另外一些問題：
我現在剛剛跑完，還沒吃晚餐，但是不餓
想問一下我該硬吃嗎？我不想掉肌肉..........
還有，第一次跑那麼久，但是腳好像沒有很酸，也不重
唯一有點酸的地方是一個從來沒酸過的地方：靠近該逼的大腿內側
請問這樣意味著我該重訓大腿內側嗎？？？
(我真的很困擾，第一次知道跑步可以酸肥肉......)
第一次在這裡發文，不好意思很囉唆，不過很希望有經驗的板友們解答一下XD
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◆ From: 123.194.202.114
※ 編輯: misshu 來自: 123.194.202.114 (03/24 20:35)
1F：推 bbrret:週四跑步後也有大腿內側靠該逼的深層肌肉好酸的問題...> < 03/24 20:40
2F：推 allenhung:Z離的話用google maps 的測距功能就可自己測了 03/24 20:42
3F：推 Mugiwara:大腿內側會酸是筋的關係嗎? 兩腳掌相對盤腿，身體往前壓 03/24 21:02
4F：推 alomar27:今天河濱跑時看了一下 景美這有個9km的指標 是從木柵 03/25 20:20
5F：→ alomar27:延伸過來的 再到寶藏巖大約500~800m 03/25 20:21
6F：→ alomar27:看來你往返的路程應該有16~18km了吧 :) 03/25 20:22
7F：→ alomar27:跑半馬沒問題了 我也是4/8初半馬 XD 03/25 20:23