作者misshu (有时我确实古怪遥远)
看板Road_Running
标题[问题] 第一场半马
时间Sat Mar 24 20:34:14 2012
呃
想请教一下板友们的经验:P
4/8号我要跑半马，人生的第一次。很希望能够用跑的跑完！
平常有跑步习惯，很多年，大概.....从小学跑到大学= =
一个星期跑五到七天(上瘾了)，不过大概都只跑30~40分钟左右
由於之前并没有跑超过10K，加上突然发现4/8快到了
今天就想说，来看看自己能跑多少。
於是我从景美溪河滨公园的起点(动物园对面)，跑到新店溪的河滨公园(宝藏岩下面)
然後再从宝藏岩跑回动物园(也就是来回)。花了大概一小时四十分钟。
想请问有跑过这边的板友，这样大概几公里呢？
还有，这样的话我是否能在4/8跑半马orz?
剩两个礼拜我还可以做什麽加强，可以重训吗？
另外一些问题：
我现在刚刚跑完，还没吃晚餐，但是不饿
想问一下我该硬吃吗？我不想掉肌肉..........
还有，第一次跑那麽久，但是脚好像没有很酸，也不重
唯一有点酸的地方是一个从来没酸过的地方：靠近该逼的大腿内侧
请问这样意味着我该重训大腿内侧吗？？？
(我真的很困扰，第一次知道跑步可以酸肥肉......)
第一次在这里发文，不好意思很罗唆，不过很希望有经验的板友们解答一下XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.202.114
※ 编辑: misshu 来自: 123.194.202.114 (03/24 20:35)
1F：推 bbrret:周四跑步後也有大腿内侧靠该逼的深层肌肉好酸的问题...> < 03/24 20:40
2F：推 allenhung:Z离的话用google maps 的测距功能就可自己测了 03/24 20:42
3F：推 Mugiwara:大腿内侧会酸是筋的关系吗? 两脚掌相对盘腿，身体往前压 03/24 21:02
4F：推 alomar27:今天河滨跑时看了一下 景美这有个9km的指标 是从木栅 03/25 20:20
5F：→ alomar27:延伸过来的 再到宝藏岩大约500~800m 03/25 20:21
6F：→ alomar27:看来你往返的路程应该有16~18km了吧 :) 03/25 20:22
7F：→ alomar27:跑半马没问题了 我也是4/8初半马 XD 03/25 20:23