作者angelbuffy (天使芭菲)
看板Road_Running
標題[問題] 關於今年的花蓮太魯閣馬拉松
時間Fri Mar 23 23:22:22 2012
小弟想去報名參加半馬
請問有高手能指導一下要怎麼練嗎?
我最遠只跑過舒跑杯12.5KM
跑得亂七八糟 沒練好 跑加走花了一個多小時 爛死啦= =
看了版上最近很多男生女生的心得文 害我熱血沸騰起來
有些事 你現在不做 以後 這一輩子就再也不會有機會去做了
這一段經典名言 害我想去衝一下 哈哈
我以前超討厭跑步了 國小到高一都是 我不論長短跑都是慢到不行的男生
高1的1600公尺體適能是我一口氣跑最多的
跑了六分多 第一圈就亂衝 第四圈差點沒死掉 哈
後來高二跟高三有參加田徑隊 校運會1500拿冠軍 出校門就輸死了
因為我讀得是普通高中= =
大學的情況跟高中一樣 校運會冠軍 出校門輸爆
1500公尺5分10秒 3000公尺約12分左右 5000公尺21分多
我有問過全中運前三名的高手 他說我的5000應該還能再快不少
最近一堆人發文 我想也來個拋磚引玉好了 希望大家一起加油
我最近想去買zoot跑鞋 那是三鐵正妹推薦的
希望大家一起來運動 身體健康無價
小弟住高雄鳳山 有機會一起約跑步吧 男女不拘^^
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◆ From: 114.47.80.44
1F：推 cyr1216:5000跑21是不是算快阿 剛看金門馬拉松 馬英九5000跑25分耶 03/23 23:25
2F：→ nenb:5000M 21分算不錯了~ 半馬的話應該沒問題 把距離拉長就行 03/23 23:26
3F：推 ckHuang:選手等級5K都是14、15分 03/23 23:27
4F：→ nenb:多跑一些10K的距離，習慣後再加到12k->15k 就沒問題 03/23 23:27
5F：推 seed86:請問有人知道往年辦的都什麼時候會額滿 會被秒殺嗎?半馬的~ 03/23 23:32
6F：→ ckHuang:兩天內會滿 03/23 23:33
7F：推 dmkk42:田徑隊的報全馬吧! 半馬跟全馬view可差多了... 03/23 23:34
8F：推 resbe:據說去年是兩天半額滿 我覺得今年可能會縮短 03/23 23:35
9F：推 OGC5566:全馬風景太讚! 用走的都值得! 03/23 23:40
10F：推 catyun:是打算練到怎樣?這樣寫看起來是要練到9x分的感覺 03/23 23:54
11F：→ netx1209:我只想說5000跑21 能給你建議的也不多了吧 我都跑不到了 03/24 00:00
12F：→ netx1209:況且你都田徑隊 會比鄉民專業吧 03/24 00:01
13F：推 imgod:你應該沒練過間歇跑吧~ 可以試試看~ 03/24 00:07
14F：→ angelbuffy:謝謝大家的建議 03/24 00:10
15F：→ angelbuffy:我很開心認識大家 我要拼了 太魯閣半馬^^ 03/24 00:11
16F：推 desamber:你現在缺LSD練習撐耐力～以你速度半馬很容易就練到100 03/24 00:21
17F：推 zluck:為啥看心得文寫自己很爛很弱的 最後成績看起來都超快 囧rz 03/24 01:47
18F：推 ckWade:同意樓上 "不論長短跑都是慢到不行的男生" 叫人情何以堪 03/24 03:01
19F：→ obrwan:樓上的他是寫以前跑得很慢，是參加田徑後才變快的 03/25 01:28
20F：推 desamber:不過1600 6分鐘多 應該可以倒追7成同學一圈了 也蠻快的啦 03/25 08:46