作者angelbuffy (天使芭菲)
看板Road_Running
标题[问题] 关於今年的花莲太鲁阁马拉松
时间Fri Mar 23 23:22:22 2012
小弟想去报名参加半马
请问有高手能指导一下要怎麽练吗?
我最远只跑过舒跑杯12.5KM
跑得乱七八糟 没练好 跑加走花了一个多小时 烂死啦= =
看了版上最近很多男生女生的心得文 害我热血沸腾起来
有些事 你现在不做 以後 这一辈子就再也不会有机会去做了
这一段经典名言 害我想去冲一下 哈哈
我以前超讨厌跑步了 国小到高一都是 我不论长短跑都是慢到不行的男生
高1的1600公尺体适能是我一口气跑最多的
跑了六分多 第一圈就乱冲 第四圈差点没死掉 哈
後来高二跟高三有参加田径队 校运会1500拿冠军 出校门就输死了
因为我读得是普通高中= =
大学的情况跟高中一样 校运会冠军 出校门输爆
1500公尺5分10秒 3000公尺约12分左右 5000公尺21分多
我有问过全中运前三名的高手 他说我的5000应该还能再快不少
最近一堆人发文 我想也来个抛砖引玉好了 希望大家一起加油
我最近想去买zoot跑鞋 那是三铁正妹推荐的
希望大家一起来运动 身体健康无价
小弟住高雄凤山 有机会一起约跑步吧 男女不拘^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.80.44
1F：推 cyr1216:5000跑21是不是算快阿 刚看金门马拉松 马英九5000跑25分耶 03/23 23:25
2F：→ nenb:5000M 21分算不错了~ 半马的话应该没问题 把距离拉长就行 03/23 23:26
3F：推 ckHuang:选手等级5K都是14、15分 03/23 23:27
4F：→ nenb:多跑一些10K的距离，习惯後再加到12k->15k 就没问题 03/23 23:27
5F：推 seed86:请问有人知道往年办的都什麽时候会额满 会被秒杀吗?半马的~ 03/23 23:32
6F：→ ckHuang:两天内会满 03/23 23:33
7F：推 dmkk42:田径队的报全马吧! 半马跟全马view可差多了... 03/23 23:34
8F：推 resbe:据说去年是两天半额满 我觉得今年可能会缩短 03/23 23:35
9F：推 OGC5566:全马风景太赞! 用走的都值得! 03/23 23:40
10F：推 catyun:是打算练到怎样?这样写看起来是要练到9x分的感觉 03/23 23:54
11F：→ netx1209:我只想说5000跑21 能给你建议的也不多了吧 我都跑不到了 03/24 00:00
12F：→ netx1209:况且你都田径队 会比乡民专业吧 03/24 00:01
13F：推 imgod:你应该没练过间歇跑吧~ 可以试试看~ 03/24 00:07
14F：→ angelbuffy:谢谢大家的建议 03/24 00:10
15F：→ angelbuffy:我很开心认识大家 我要拼了 太鲁阁半马^^ 03/24 00:11
16F：推 desamber:你现在缺LSD练习撑耐力～以你速度半马很容易就练到100 03/24 00:21
17F：推 zluck:为啥看心得文写自己很烂很弱的 最後成绩看起来都超快 囧rz 03/24 01:47
18F：推 ckWade:同意楼上 "不论长短跑都是慢到不行的男生" 叫人情何以堪 03/24 03:01
19F：→ obrwan:楼上的他是写以前跑得很慢，是参加田径後才变快的 03/25 01:28
20F：推 desamber:不过1600 6分钟多 应该可以倒追7成同学一圈了 也蛮快的啦 03/25 08:46