作者a9876512345 (a9876512345)
站內Road_Running
標題[跑鞋] 五指鞋或路跑鞋
時間Thu Mar 22 02:10:32 2012
性別：男
身高：171
體重：71
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：10K~15K
跑步地點/地面：PU跑到
足弓、足內翻程度：都正常（請參考
#17HMLJZc、
#17JKrBhA或先辨識一下足型）
其他特殊需求：
剛踏入慢跑不久 一開始不懂買了 NIKE LUNARSWIFT+ 2 這雙鞋
直到練習的距離增加到10k後跑完膝蓋會痛
才開始上網爬文 也開始用赤腳跑 現在膝蓋都不會痛了
也開始想要嘗試半馬 但腳皮不夠厚 沒辦法跑柏油路 所以開始煩惱不知要買哪一種鞋
另外問一下常跑操場內圈 跟脛前肌會痛有關係嗎？
只有內側的那隻腳 跑五圈後開始痛 但硬撐十五圈以後又不痛了
這是腳有問題了嗎?
預算：3k上下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.8.120
1F：→ ckHuang:脛前肌的伸展多做應該可以舒緩這種狀況(可能要爬個文找) 03/22 08:53
2F：推 konkonme:有人繞操場內側腳大腿和髖關節連接處一抬腿就痛的嗎?最近 03/22 09:27
3F：→ konkonme:深受其擾，不知道是不是因為長期繞圈跑的關係QQ 03/22 09:27
4F：推 AZEX:樓上+1 醫生說可能是骨膜炎 我也是長期逆向繞圈跑@@ 03/22 19:50
5F：推 pxx:我也是跑操場跑到左小腿內側拉傷(醫生說的)，現在都不敢跑操場 03/22 19:51
6F：→ pxx:而且一直好不了，每次跑步都隱隱作痛 03/22 19:52
7F：→ pxx:有人可以推薦台中的醫生，整復所跟中醫都可以 03/22 19:53
8F：推 josemora:為什麼我是外側那隻腳有這問題XDDD 03/22 20:19
9F：→ a9876512345:我突然想起我左腳有小車禍過XD會不會是這個原因 03/22 20:39
10F：推 kickflip:你的狀況我都遇過...你可以嘗試大腿提高一些 步距減小 03/22 21:21
11F：→ kickflip:等於用提高步頻 減小步距 大腿稍提高覺得可以減少對髖骨 03/22 21:22
12F：→ kickflip:的壓力 我用這方法大大減少脛骨和髖骨的不舒服 03/22 21:24
13F：→ kickflip:至於大腿提高的程度要自己去抓一下 重點還是要跑得自然 03/22 21:25
14F：推 kickflip:我也是跟你一樣都是左腳不順 我猜主力腳在你右腳 03/22 21:34
15F：推 pzubfwss:推konkonme 我現在也是抬腿就痛 QQ 03/22 23:18
16F：→ a9876512345:感謝K大 下次開始調整看看！ 03/23 01:55
17F：推 konkonme:pzubfwss也是長期繞圈跑嗎? 我大概跑4-5K就會開始痛，以 03/23 10:20
18F：→ konkonme:前可以跑10K的說(淚奔~ 03/23 10:21
19F：→ konkonme:原PO:我覺得五指鞋還不錯，跑完腳底跟小腿爆痠，跟赤腳跑 03/23 10:22
20F：→ konkonme:痠的地方差不多，應該是有用對地方跑吧(?)XD 03/23 10:23
21F：→ konkonme:不過要穿五指襪，不然會長水泡 03/23 10:23
22F：→ a9876512345:謝謝樓上大大，如果我買五指鞋的話會多買雙襪子！ 03/24 18:48
23F：推 pzubfwss:我繞圈會換方向 但我是繞圈跟河濱都會不舒服...QQ 03/25 15:00