作者a9876512345 (a9876512345)
站内Road_Running
标题[跑鞋] 五指鞋或路跑鞋
时间Thu Mar 22 02:10:32 2012
性别：男
身高：171
体重：71
每周跑步天数：3
每次跑步距离or时间：10K~15K
跑步地点/地面：PU跑到
足弓、足内翻程度：都正常（请参考
#17HMLJZc、
#17JKrBhA或先辨识一下足型）
其他特殊需求：
刚踏入慢跑不久 一开始不懂买了 NIKE LUNARSWIFT+ 2 这双鞋
直到练习的距离增加到10k後跑完膝盖会痛
才开始上网爬文 也开始用赤脚跑 现在膝盖都不会痛了
也开始想要尝试半马 但脚皮不够厚 没办法跑柏油路 所以开始烦恼不知要买哪一种鞋
另外问一下常跑操场内圈 跟胫前肌会痛有关系吗？
只有内侧的那只脚 跑五圈後开始痛 但硬撑十五圈以後又不痛了
这是脚有问题了吗?
预算：3k上下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.8.120
1F：→ ckHuang:胫前肌的伸展多做应该可以舒缓这种状况(可能要爬个文找) 03/22 08:53
2F：推 konkonme:有人绕操场内侧脚大腿和髋关节连接处一抬腿就痛的吗?最近 03/22 09:27
3F：→ konkonme:深受其扰，不知道是不是因为长期绕圈跑的关系QQ 03/22 09:27
4F：推 AZEX:楼上+1 医生说可能是骨膜炎 我也是长期逆向绕圈跑@@ 03/22 19:50
5F：推 pxx:我也是跑操场跑到左小腿内侧拉伤(医生说的)，现在都不敢跑操场 03/22 19:51
6F：→ pxx:而且一直好不了，每次跑步都隐隐作痛 03/22 19:52
7F：→ pxx:有人可以推荐台中的医生，整复所跟中医都可以 03/22 19:53
8F：推 josemora:为什麽我是外侧那只脚有这问题XDDD 03/22 20:19
9F：→ a9876512345:我突然想起我左脚有小车祸过XD会不会是这个原因 03/22 20:39
10F：推 kickflip:你的状况我都遇过...你可以尝试大腿提高一些 步距减小 03/22 21:21
11F：→ kickflip:等於用提高步频 减小步距 大腿稍提高觉得可以减少对髋骨 03/22 21:22
12F：→ kickflip:的压力 我用这方法大大减少胫骨和髋骨的不舒服 03/22 21:24
13F：→ kickflip:至於大腿提高的程度要自己去抓一下 重点还是要跑得自然 03/22 21:25
14F：推 kickflip:我也是跟你一样都是左脚不顺 我猜主力脚在你右脚 03/22 21:34
15F：推 pzubfwss:推konkonme 我现在也是抬腿就痛 QQ 03/22 23:18
16F：→ a9876512345:感谢K大 下次开始调整看看！ 03/23 01:55
17F：推 konkonme:pzubfwss也是长期绕圈跑吗? 我大概跑4-5K就会开始痛，以 03/23 10:20
18F：→ konkonme:前可以跑10K的说(泪奔~ 03/23 10:21
19F：→ konkonme:原PO:我觉得五指鞋还不错，跑完脚底跟小腿爆酸，跟赤脚跑 03/23 10:22
20F：→ konkonme:酸的地方差不多，应该是有用对地方跑吧(?)XD 03/23 10:23
21F：→ konkonme:不过要穿五指袜，不然会长水泡 03/23 10:23
22F：→ a9876512345:谢谢楼上大大，如果我买五指鞋的话会多买双袜子！ 03/24 18:48
23F：推 pzubfwss:我绕圈会换方向 但我是绕圈跟河滨都会不舒服...QQ 03/25 15:00