作者steven211 (黑色系)
站內Road_Running
標題[問題]練跑之後覺得短跑沒有增強
時間Wed Mar 21 22:07:11 2012
覺得好奇怪
以前沒有再練跑步的時候
再跑100m 感覺 跑很順 雖然都後繼無力
一下子就沒力了...
可是當開始練習跑長一點的距離
覺得體力應該夠了
但是去跑短跑100m的時候
怎麼感覺一點都沒有變快的fu = ="
(有一陣子有再跑1500m.以為跑了這個體力應該會變好.跑短跑成績會更好 XD )
看到人家400m從頭衝到尾就很好奇
就很好奇 大家到底是怎麼練了
很想嘗試一次馬拉松看看
覺得雖然過程很辛苦
漫長的跑步....我自己鼻塞 只能用嘴巴呼吸
常常在跑步的時候 乎到喘不過去
又要吞口水..喉嚨也很乾
結果呼吸就又亂掉了
有時候覺得真的跑很順..有時候又一下子就很痛苦
真的覺得常跑是種考驗自己的運動項目
如果我可以向跑操場的阿伯們那麼耐久就好了 = ="
每次都跟到一半就跟不了
一堆人卻還是繼續跑..真的是耐力魔人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.166.166
1F：推 jason12308:把自己搞得那麼痛苦幹麼？快樂就好 03/21 22:16
2F：推 atmmaxing:先調呼吸吧 03/21 22:22
3F：→ moon69:每個項目有各自的練法 用的技巧也有所差異 03/21 22:29
4F：推 desamber:長短跑練的肌肉不一樣，用嘴巴呼吸5～10K就爆了 很難持久 03/21 22:46
5F：→ steven211:想說這樣跑一跑 比較健康 怕都不動身體會越來越差 03/21 23:00
6F：推 ketsukuo:我都用口呼吸 平日10k假日LSD都沒爆過耶 為何會爆啊?? 03/21 23:01
7F：→ steven211:鼻塞無解.鼻息肉整個塞住.我用嘴巴呼吸大概2X年了= =" 03/21 23:01
8F：→ steven211:LSD是什麼 @@"..不知道 我已經跑很慢了還爆掉 ORZ... 03/21 23:02
9F：推 desamber:我是說喘到只能用嘴呼吸的情況 大口吸大口吐喉嚨會受不了 03/21 23:07
10F：→ ketsukuo:鼻息肉要去看醫生 看用燒的還是切掉 你這樣很痛苦吧! 03/21 23:07
11F：→ desamber:衝刺5K內的距離還能硬撐～但10K就難了 LSD是長距離輕鬆跑 03/21 23:08
12F：→ ketsukuo:那還是放慢一點別那麼喘比較好吧 運動為健康不是拼命... 03/21 23:10
13F：推 desamber:嗯，我也是想說盡量別跑到太喘，找個最舒服的速度～ 03/21 23:18
14F：→ steven211:聽說切掉還會長.我哥好像有做過.又塞了.就不想浪費錢了 03/22 00:29
15F：→ steven211:我也想買mp3邊跑邊聽才不會太痛苦太無聊= =" 03/22 00:30
16F：推 zluck:短跑長跑肌肉不太一樣 呼吸跟速度要調節好才有辦法跑長跑 03/22 03:23
※ 編輯: steven211 來自: 114.47.166.166 (03/22 06:31)
17F：→ Jochum:只有我看不懂這篇文章嗎?? 03/22 08:59
19F：推 trusti:長跑是有養運動,短跑幾乎不呼吸的,練法不同不能比阿 03/22 22:55