作者steven211 (黑色系)
站内Road_Running
标题[问题]练跑之後觉得短跑没有增强
时间Wed Mar 21 22:07:11 2012
觉得好奇怪
以前没有再练跑步的时候
再跑100m 感觉 跑很顺 虽然都後继无力
一下子就没力了...
可是当开始练习跑长一点的距离
觉得体力应该够了
但是去跑短跑100m的时候
怎麽感觉一点都没有变快的fu = ="
(有一阵子有再跑1500m.以为跑了这个体力应该会变好.跑短跑成绩会更好 XD )
看到人家400m从头冲到尾就很好奇
就很好奇 大家到底是怎麽练了
很想尝试一次马拉松看看
觉得虽然过程很辛苦
漫长的跑步....我自己鼻塞 只能用嘴巴呼吸
常常在跑步的时候 乎到喘不过去
又要吞口水..喉咙也很乾
结果呼吸就又乱掉了
有时候觉得真的跑很顺..有时候又一下子就很痛苦
真的觉得常跑是种考验自己的运动项目
如果我可以向跑操场的阿伯们那麽耐久就好了 = ="
每次都跟到一半就跟不了
一堆人却还是继续跑..真的是耐力魔人
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◆ From: 114.47.166.166
1F：推 jason12308:把自己搞得那麽痛苦干麽？快乐就好 03/21 22:16
2F：推 atmmaxing:先调呼吸吧 03/21 22:22
3F：→ moon69:每个项目有各自的练法 用的技巧也有所差异 03/21 22:29
4F：推 desamber:长短跑练的肌肉不一样，用嘴巴呼吸5～10K就爆了 很难持久 03/21 22:46
5F：→ steven211:想说这样跑一跑 比较健康 怕都不动身体会越来越差 03/21 23:00
6F：推 ketsukuo:我都用口呼吸 平日10k假日LSD都没爆过耶 为何会爆啊?? 03/21 23:01
7F：→ steven211:鼻塞无解.鼻息肉整个塞住.我用嘴巴呼吸大概2X年了= =" 03/21 23:01
8F：→ steven211:LSD是什麽 @@"..不知道 我已经跑很慢了还爆掉 ORZ... 03/21 23:02
9F：推 desamber:我是说喘到只能用嘴呼吸的情况 大口吸大口吐喉咙会受不了 03/21 23:07
10F：→ ketsukuo:鼻息肉要去看医生 看用烧的还是切掉 你这样很痛苦吧! 03/21 23:07
11F：→ desamber:冲刺5K内的距离还能硬撑～但10K就难了 LSD是长距离轻松跑 03/21 23:08
12F：→ ketsukuo:那还是放慢一点别那麽喘比较好吧 运动为健康不是拼命... 03/21 23:10
13F：推 desamber:嗯，我也是想说尽量别跑到太喘，找个最舒服的速度～ 03/21 23:18
14F：→ steven211:听说切掉还会长.我哥好像有做过.又塞了.就不想浪费钱了 03/22 00:29
15F：→ steven211:我也想买mp3边跑边听才不会太痛苦太无聊= =" 03/22 00:30
16F：推 zluck:短跑长跑肌肉不太一样 呼吸跟速度要调节好才有办法跑长跑 03/22 03:23
※ 编辑: steven211 来自: 114.47.166.166 (03/22 06:31)
17F：→ Jochum:只有我看不懂这篇文章吗?? 03/22 08:59
19F：推 trusti:长跑是有养运动,短跑几乎不呼吸的,练法不同不能比阿 03/22 22:55