作者master6009 (路人裝傻)
看板Road_Running
標題[問題]關於跑步與腿部肌肉
時間Wed Mar 21 01:02:36 2012
想要請教版上高手一個問題:
田徑項目不管是短跑或者是馬拉松這種長距離的跑步，
很多選手的大小腿肌肉線條很勻稱，很細。
問題是這樣的...
小弟天生腿部肌肉就很"發達"，想要提昇跑步的速度，是不是需要把腿部的肌肉給減掉。
如果需要話要用什麼方式呢？
我的身高165公分體重67公斤，體脂肪約在13左右，半馬的時間平均落在105分上下，
想要進入100分鐘以內，請問該用什麼樣的課表或者是方式達到我的目的？
還有，我真的需要把腿部的肌肉減掉嘛？
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.71.193
1F：推 rickmain:你有在壓腿嗎?不然怎麼會覺得腿部肌肉發達?附照來看看 03/21 01:25
2F：→ rickmain:而且你有試著跑快看看嗎?跑快心肺都還很輕鬆再來考慮腿的 03/21 01:25
3F：→ rickmain:的問題吧... 03/21 01:26
4F：→ rickmain:而且短跑跟長跑體型其實差異蠻明顯 短跑選手肌肉量大 03/21 01:27
5F：→ rickmain:小腿或許你覺得不粗,但他們大腿可是蠻健壯的 爆發性強 03/21 01:28
6F：推 phylin:165-67 13% 很結實耶 03/21 02:19
7F：推 pzubfwss:半馬想進入100分 間歇+有強度與一定距離的速度跑 03/21 03:13
8F：推 chihaochang:原PO絕對是個肌肉男......13%! 03/21 07:16
9F：推 hwujialuen:我覺得是靈活度、協調性的問題 原po肌肉男+1 03/21 10:28
10F：→ ckHuang:跑步強度再加一點 就進100了啦 03/21 10:32
11F：推 convenient24:應該是剛剛好吧… 03/21 12:42
12F：推 PILICATCAT:請問有人大腿會有爆筋傾向嗎? 看到很多阿伯都會有呢.. 03/21 19:12
13F：→ PILICATCAT:這是因為啥原因才會這樣呢? 03/21 19:13
14F：推 radi035:跟我好像的體型 =_= 03/23 00:55
15F：→ radi035:連半馬PB 我也跟原PO 差不多XD 03/23 00:56