作者master6009 (路人装傻)
看板Road_Running
标题[问题]关於跑步与腿部肌肉
时间Wed Mar 21 01:02:36 2012
想要请教版上高手一个问题:
田径项目不管是短跑或者是马拉松这种长距离的跑步，
很多选手的大小腿肌肉线条很匀称，很细。
问题是这样的...
小弟天生腿部肌肉就很"发达"，想要提昇跑步的速度，是不是需要把腿部的肌肉给减掉。
如果需要话要用什麽方式呢？
我的身高165公分体重67公斤，体脂肪约在13左右，半马的时间平均落在105分上下，
想要进入100分钟以内，请问该用什麽样的课表或者是方式达到我的目的？
还有，我真的需要把腿部的肌肉减掉嘛？
谢谢。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.71.193
1F：推 rickmain:你有在压腿吗?不然怎麽会觉得腿部肌肉发达?附照来看看 03/21 01:25
2F：→ rickmain:而且你有试着跑快看看吗?跑快心肺都还很轻松再来考虑腿的 03/21 01:25
3F：→ rickmain:的问题吧... 03/21 01:26
4F：→ rickmain:而且短跑跟长跑体型其实差异蛮明显 短跑选手肌肉量大 03/21 01:27
5F：→ rickmain:小腿或许你觉得不粗,但他们大腿可是蛮健壮的 爆发性强 03/21 01:28
6F：推 phylin:165-67 13% 很结实耶 03/21 02:19
7F：推 pzubfwss:半马想进入100分 间歇+有强度与一定距离的速度跑 03/21 03:13
8F：推 chihaochang:原PO绝对是个肌肉男......13%! 03/21 07:16
9F：推 hwujialuen:我觉得是灵活度、协调性的问题 原po肌肉男+1 03/21 10:28
10F：→ ckHuang:跑步强度再加一点 就进100了啦 03/21 10:32
11F：推 convenient24:应该是刚刚好吧… 03/21 12:42
12F：推 PILICATCAT:请问有人大腿会有爆筋倾向吗? 看到很多阿伯都会有呢.. 03/21 19:12
13F：→ PILICATCAT:这是因为啥原因才会这样呢? 03/21 19:13
14F：推 radi035:跟我好像的体型 =_= 03/23 00:55
15F：→ radi035:连半马PB 我也跟原PO 差不多XD 03/23 00:56