作者alains (Live to Triathlon)
站內Road_Running
標題Re: [問題] 練長跑的身材
時間Sun Mar 18 11:44:10 2012
※ 引述《arms2 (無言)》之銘言：
: 練半馬練了大概半年
: 也參加了兩場比賽
: 體重從剛開始61~62掉到58~59
: 體脂肪也掉到10以下
: 朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170)
: 平時也會做一些重訓
: 但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型
: 不曉得各位有什麼意見?
恭喜你啦~~~
你的身材可是相當適合練跑的!
我看箱根驛傳的影片
裡頭每個人都超級瘦
雖然覺得瘦的不好看,但是跑超快
如果你想跑快,就維持這樣的身材吧
想身型好看,那就重訓>>>跑步吧,練肌肉出來
不過會跑不快
看你如何取捨
又.....練肌肉可比減脂肪難很多啊!!!
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狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.213.233
1F：推 an123456781:練重訓也可針對長跑來練 03/18 12:12
是啊,不過原po說他太瘦
所以我說的重訓是為了練出肌肉,隔天肌肉會痠痛那種
不是說為了肌耐力而做的重訓!
2F：推 Jochum:推最後一句話 03/18 12:14
3F：推 dmkk42:全馬不是有一句話叫做1kg,3min嗎前面破三的 03/18 13:06
4F：推 dmkk42:只有看過偏瘦的，沒看過壯的 03/18 13:08
5F：推 master6009:不懂耶～什麼是1KG，3min阿？ 03/18 14:33
6F：→ alains:瘦一公斤快三分鐘吧 03/18 14:35
7F：→ jerry8791:推簽名檔我笑了~ 03/18 17:00
※ 編輯: alains 來自: 118.171.213.233 (03/18 20:13)
8F：推 loshihchieh:簽名檔XDDD 03/19 08:59
9F：推 specialized:其實練久了身材自然就會像長跑的身形了~但練習量要夠~ 03/19 12:06