作者alains (Live to Triathlon)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 练长跑的身材
时间Sun Mar 18 11:44:10 2012
※ 引述《arms2 (无言)》之铭言：
: 练半马练了大概半年
: 也参加了两场比赛
: 体重从刚开始61~62掉到58~59
: 体脂肪也掉到10以下
: 朋友跟家人总是说我看起来太瘦了 不好看 (身高大约170)
: 平时也会做一些重训
: 但是似乎只要继续练长跑 就很难改变体型
: 不晓得各位有什麽意见?
恭喜你啦~~~
你的身材可是相当适合练跑的!
我看箱根驿传的影片
里头每个人都超级瘦
虽然觉得瘦的不好看,但是跑超快
如果你想跑快,就维持这样的身材吧
想身型好看,那就重训>>>跑步吧,练肌肉出来
不过会跑不快
看你如何取舍
又.....练肌肉可比减脂肪难很多啊!!!
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狗与猫的想法
雅夫：为什麽这个人每天都会给我食物，还会帮我清大小便、洗澡？
难道，他是神？
加菲：为什麽这个人每天都会给我食物，还会帮我清大小便、洗澡？
难道，我是神？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.213.233
1F：推 an123456781:练重训也可针对长跑来练 03/18 12:12
是啊,不过原po说他太瘦
所以我说的重训是为了练出肌肉,隔天肌肉会酸痛那种
不是说为了肌耐力而做的重训!
2F：推 Jochum:推最後一句话 03/18 12:14
3F：推 dmkk42:全马不是有一句话叫做1kg,3min吗前面破三的 03/18 13:06
4F：推 dmkk42:只有看过偏瘦的，没看过壮的 03/18 13:08
5F：推 master6009:不懂耶～什麽是1KG，3min阿？ 03/18 14:33
6F：→ alains:瘦一公斤快三分钟吧 03/18 14:35
7F：→ jerry8791:推签名档我笑了~ 03/18 17:00
※ 编辑: alains 来自: 118.171.213.233 (03/18 20:13)
8F：推 loshihchieh:签名档XDDD 03/19 08:59
9F：推 specialized:其实练久了身材自然就会像长跑的身形了~但练习量要够~ 03/19 12:06