作者style05 (style05)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋疼痛
時間Sat Mar 17 17:12:21 2012
性別：男
身高：173
體重：52
每週跑步天數：剛跑滿一星期每天都有跑
每次跑步距離or時間：3公里
跑步地點/地面：操場外圍走道 好像是磚塊地面的
距離用餐時間？飯前2小時跑
是否有做暖身？暖身時間、方式？照學校的方式
是否有做收操？收操時間、方式？沒有 但跑完會走個幾圈緩和
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
左腳伸直後 膝蓋突起部分右邊皮下有一個凹陷的地方
不知道是否是軟骨? 走路或跑步時感覺那塊骨頭在動 而且會痛 右腳沒這問題
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
體力很差一開始跑個200m 大概就不行了 現在跑滿一星期 可以跑個3公里
但還是用很慢的小碎步跑 昨天不知道為啥膝蓋就掛掉了
時間是我從2400m----增加到--->3km的第二天完
位置是左腳伸直後 膝蓋突出部分的右邊皮下有一個凹陷處(左腳凹陷處是位於左邊皮下)
感覺好像有一個東西 會在走路或跑步時動 然後會痛 左腳是固定的好好的
請問這是怎麼了... 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.215.121
※ 編輯: style05 來自: 111.253.215.121 (03/17 17:13)
※ 編輯: style05 來自: 111.253.215.121 (03/17 17:47)
1F：推 VTsuyoshi:I.T Band 嗎？ 03/17 18:09
2F：→ style05:就是左腳膝蓋突起處右側有一個手指按下去會凹陷的地方 03/17 18:12
3F：→ style05:我用手摸那地方 會感覺到腿伸直後彎曲的瞬間會有東西在動 03/17 18:13
4F：→ style05:右腳對應位置就沒有 ~ 03/17 18:13
5F：推 Mugiwara:題外話，磚塊地面好像滿傷腳的(?) 03/17 19:20
6F：推 vincent59:我也想問 03/17 19:21
7F：→ vincent59:我想我也是這個問題 03/17 19:22
8F：→ style05:操場是沙的 我也不願意呀 淚 03/17 19:56
9F：→ style05:補充我是逆時針跑的~ 03/17 19:59
10F：→ style05:有板友說好像是半月軟骨 慘了~ 03/17 21:06
11F：→ style05:研究了半天 好像在膝蓋骨的正右方 那邊是半月板嗎? 03/18 00:03
12F：推 date:您要不要直接去問醫生 @@ 隔空抓藥很難確定吧 03/18 00:06
13F：推 realitysida:建議可以先休息幾天 狀況沒改善就去看醫生吧 03/18 10:15
14F：→ realitysida:我剛開始練跑時也有這種情況 後來小練一下股四頭肌後 03/18 10:16
15F：→ realitysida:跑完幾小時內就沒有不適感了 (只練了半個月) 03/18 10:17
16F：→ style05:我用了ITB伸展後 就不痛了 但疑惑的是板友寄信的半月板 03/18 11:24
17F：→ style05:磨損..等的症狀 我好像也有? 因為我彎腰快貼近膝蓋 03/18 11:24
18F：→ style05:然後蹲下會聽到膝蓋有聲音? 不過要靠近才聽得到 03/18 11:25
19F：→ style05:半月板磨損好像就是有聲音? 回DATE 禮拜日沒醫生~"~ 03/18 11:26
20F：→ style05:而且好的醫院離我們這蠻遠的 我們這的醫院 我不敢恭維 03/18 11:26
※ 編輯: style05 來自: 111.253.232.110 (03/18 11:27)
21F：推 vincent59:R大 您說"小練"是指?? 03/18 21:02
22F：→ style05:應該是用靠牆坐姿練吧? 現在也在練 03/19 07:10