作者style05 (style05)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖疼痛
时间Sat Mar 17 17:12:21 2012
性别：男
身高：173
体重：52
每周跑步天数：刚跑满一星期每天都有跑
每次跑步距离or时间：3公里
跑步地点/地面：操场外围走道 好像是砖块地面的
距离用餐时间？饭前2小时跑
是否有做暖身？暖身时间、方式？照学校的方式
是否有做收操？收操时间、方式？没有 但跑完会走个几圈缓和
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
左脚伸直後 膝盖突起部分右边皮下有一个凹陷的地方
不知道是否是软骨? 走路或跑步时感觉那块骨头在动 而且会痛 右脚没这问题
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
体力很差一开始跑个200m 大概就不行了 现在跑满一星期 可以跑个3公里
但还是用很慢的小碎步跑 昨天不知道为啥膝盖就挂掉了
时间是我从2400m----增加到--->3km的第二天完
位置是左脚伸直後 膝盖突出部分的右边皮下有一个凹陷处(左脚凹陷处是位於左边皮下)
感觉好像有一个东西 会在走路或跑步时动 然後会痛 左脚是固定的好好的
请问这是怎麽了... 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.215.121
※ 编辑: style05 来自: 111.253.215.121 (03/17 17:13)
※ 编辑: style05 来自: 111.253.215.121 (03/17 17:47)
1F：推 VTsuyoshi:I.T Band 吗？ 03/17 18:09
2F：→ style05:就是左脚膝盖突起处右侧有一个手指按下去会凹陷的地方 03/17 18:12
3F：→ style05:我用手摸那地方 会感觉到腿伸直後弯曲的瞬间会有东西在动 03/17 18:13
4F：→ style05:右脚对应位置就没有 ~ 03/17 18:13
5F：推 Mugiwara:题外话，砖块地面好像满伤脚的(?) 03/17 19:20
6F：推 vincent59:我也想问 03/17 19:21
7F：→ vincent59:我想我也是这个问题 03/17 19:22
8F：→ style05:操场是沙的 我也不愿意呀 泪 03/17 19:56
9F：→ style05:补充我是逆时针跑的~ 03/17 19:59
10F：→ style05:有板友说好像是半月软骨 惨了~ 03/17 21:06
11F：→ style05:研究了半天 好像在膝盖骨的正右方 那边是半月板吗? 03/18 00:03
12F：推 date:您要不要直接去问医生 @@ 隔空抓药很难确定吧 03/18 00:06
13F：推 realitysida:建议可以先休息几天 状况没改善就去看医生吧 03/18 10:15
14F：→ realitysida:我刚开始练跑时也有这种情况 後来小练一下股四头肌後 03/18 10:16
15F：→ realitysida:跑完几小时内就没有不适感了 (只练了半个月) 03/18 10:17
16F：→ style05:我用了ITB伸展後 就不痛了 但疑惑的是板友寄信的半月板 03/18 11:24
17F：→ style05:磨损..等的症状 我好像也有? 因为我弯腰快贴近膝盖 03/18 11:24
18F：→ style05:然後蹲下会听到膝盖有声音? 不过要靠近才听得到 03/18 11:25
19F：→ style05:半月板磨损好像就是有声音? 回DATE 礼拜日没医生~"~ 03/18 11:26
20F：→ style05:而且好的医院离我们这蛮远的 我们这的医院 我不敢恭维 03/18 11:26
※ 编辑: style05 来自: 111.253.232.110 (03/18 11:27)
21F：推 vincent59:R大 您说"小练"是指?? 03/18 21:02
22F：→ style05:应该是用靠墙坐姿练吧? 现在也在练 03/19 07:10