作者jerry8791 (uzhen)
站內Road_Running
標題Re: 怎麼喜歡跑步？
時間Thu Mar 15 02:01:14 2012
一開始是因為朋友約跑半程馬拉松
就展開了人生第一次報名路跑的衝動
殊不知在每周固定練習至少一次時(一趟7km)
逐漸的發現身體已經習慣了每周跑一次的這個規則
持續兩三個月後也如願跑完半馬
一開始給自己的設定是一定要在三小時內跑完
結果居然跑出2小時18分的成績= =
當下就覺得哇自己怎麼那麼強
就這樣...莫名其妙的喜歡上跑步
然後也因為半馬結束後想說沒比賽了
就墮落下去....直到隔年同學又約我去報名
當然也是去參加囉
只不過這次練習量比較沒有像去年那樣可以跑兩三個月
因為課業關係所以只有緊湊的兩個月可以練習
結果成績居然跟去年一模一樣= =
真的快氣死了!!!
所以現在就慢慢養成固定練習的習慣
下次若還有機會,人生的第三次半馬我一定要拼到兩小時內!XD
共勉之
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.163.5
1F：推 jengys:你要跑進兩小時內沒問題的 甚至不需要刻意練速度 03/15 07:14
2F：→ jengys:只是要(慢慢)提高平常的練習量 讓身體能適應長距離的強度 03/15 07:14
3F：→ jengys:不知你10K需要幾分? 10K57分內→21K2hr內 03/15 07:17
4F：推 LikaiHo:我從去年12月初半馬開始 到昨天LSD半馬距離已經進2h內.. 03/15 08:00
5F：→ LikaiHo:但是我初半馬也是花了2h20 所以ok啦 多練習就近去了 03/15 08:01
6F：推 cruibass:加油喔!!持之以恆才是慢跑最熱血的地方 03/15 12:12
7F：→ jerry8791:10k差不多1小時正負五分左右,不過有時候前面速度不小心 03/15 15:56
8F：→ jerry8791:慢慢加快了一點點起來,我發現最後5km真的超痛苦~哈哈XD 03/15 15:57
9F：→ jerry8791: (↑跑半馬時) 03/15 15:59
10F：推 PILICATCAT:加油! 持續跑下去會越來越強的 03/15 19:12
11F：推 OHMYJEHOVAH:實力接近 希望我初半馬也能兩小時以內 我要多加油 03/16 02:34
12F：推 elefox:初半馬跑3小時....希望第二半馬能在二小時半以內 03/16 22:32