作者cokina (start over)
看板Road_Running
標題[問題] 我可以在一個月內跑半馬嗎？
時間Mon Mar 12 10:27:01 2012
慢跑經歷:兩年半（有中斷） 還沒有參加過正式路跑
平常訓練:
週末：1-2天 6.5miles/1hr
周間：3-4天 2.2miles/25mins(去)-->健身房weight training-->2.2miles/25mins(回
哩數可能不準 因為我GPS怪怪的=_=
但是時間都很固定
一小時跑完感覺是蠻輕鬆的 但是膝蓋會酸...
請問各位前輩這樣的體力可以在4/13跑半馬嗎？
不要跑跑走走的
如果有訓練的建議也請指教～！
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.104.5.77
1F：推 koang:我是認為 一般人有心且確實按照課表1個月要"完賽"平路半馬 03/12 10:39
2F：→ koang:是沒問題的, 但不要跑跑走走就....有難度 03/12 10:40
3F：→ koang:而你現在情況 一小時能跑10公里 其實完賽是沒問題的 03/12 10:42
4F：→ koang:離比賽還有4個完整的訓練周 4個周末的長距離試著慢慢拉長 03/12 10:45
5F：→ koang:盡量能一次跑到18K而有餘力 這樣全程跑完的可能性就很高了 03/12 10:46
6F：推 sylviehsiang:完賽可以 以你的進度根本是躺著過 但不停就難講 03/12 10:51
7F：→ cokina:謝謝～那我要報名了！（熱血） 希望到時可以一股作氣跑完 03/12 14:13
8F：→ netx1209:膝蓋會痠?蠻怪的 是後面還前面阿 03/12 15:41
9F：→ cokina:前面～ 03/12 16:19