作者cokina (start over)
看板Road_Running
标题[问题] 我可以在一个月内跑半马吗？
时间Mon Mar 12 10:27:01 2012
慢跑经历:两年半（有中断） 还没有参加过正式路跑
平常训练:
周末：1-2天 6.5miles/1hr
周间：3-4天 2.2miles/25mins(去)-->健身房weight training-->2.2miles/25mins(回
哩数可能不准 因为我GPS怪怪的=_=
但是时间都很固定
一小时跑完感觉是蛮轻松的 但是膝盖会酸...
请问各位前辈这样的体力可以在4/13跑半马吗？
不要跑跑走走的
如果有训练的建议也请指教～！
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 68.104.5.77
1F：推 koang:我是认为 一般人有心且确实按照课表1个月要"完赛"平路半马 03/12 10:39
2F：→ koang:是没问题的, 但不要跑跑走走就....有难度 03/12 10:40
3F：→ koang:而你现在情况 一小时能跑10公里 其实完赛是没问题的 03/12 10:42
4F：→ koang:离比赛还有4个完整的训练周 4个周末的长距离试着慢慢拉长 03/12 10:45
5F：→ koang:尽量能一次跑到18K而有余力 这样全程跑完的可能性就很高了 03/12 10:46
6F：推 sylviehsiang:完赛可以 以你的进度根本是躺着过 但不停就难讲 03/12 10:51
7F：→ cokina:谢谢～那我要报名了！（热血） 希望到时可以一股作气跑完 03/12 14:13
8F：→ netx1209:膝盖会酸?蛮怪的 是後面还前面阿 03/12 15:41
9F：→ cokina:前面～ 03/12 16:19