作者Claire29 (我愛Jason)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 人生第一個10K > <
時間Sat Mar 10 12:21:41 2012
我懂你的感覺.....以前我也是完全不跑步的
唸大學時 每當要測800公尺的時候 就是我最痛苦的時候
都要裝死去拜託老師 可不可以放水之類的(我念的學校到大四前體育課都要測跑步)
直到去年 收到了一雙慢跑鞋後 不得不開始跑步的生活
ㄧ開始 我也只能跑標準操場的幾圈就喘各半死.....
每次要去跑步時都會很掙扎 到底要不要去跑步 但其實去跑了以後
流汗時 不知道為什麼 突然就會感到異常的興奮
平常我都每週練習2-3次 ㄧ次固定6K 參加過三次10K的路跑活動
目前成績大約落在72分鐘 因為我大多採取慢慢跑的方式
現在我的練習頻率還是ㄧ樣 只不過距離拉長為8K 看今年下半年有沒有辦法
試著參加半馬 但很厚臉皮的話先報名了四月底的活水湖鐵人三項標準賽
跟五月初台南的半程鐵人賽(因為連續兩週都參加標準賽 我可能沒辦法)
第一次參加鐵人賽 超緊張的 希望到最後跑步的時候 我還是可以順利完成了~
只是我比較擔心 到跑步時大約已經快到中午了 記得上周去成大跑步
才10點半 我就覺得體力流失很快了 況且是四月底 唉~
不知道在大熱天跑步 要維持體力到底有沒有什麼妙招
我只想到我平日練習 是不是都要挑熱的時候跑 才能訓練耐力呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.191.207
1F：→ darthv:又是女跑友??春天到了所以?? 03/10 12:34
2F：→ darthv:回正題。夏天練耐熱，冬天練耐冷，我覺得都有練到 03/10 12:35
3F：→ Claire29:冷感覺很好跑 但是熱就不太好跑了@@ 03/10 13:27
4F：→ a1121210:昨天跑步有跑友說:這種天氣老天爺放冷氣給你吹耶 03/10 14:00
5F：→ sylviehsiang:感覺妳在越級打怪耶 半馬都沒跑過就報鐵人 這.... 03/10 14:19
6F：推 jengys:鐵人三項!! 這也很猛!! 03/10 14:49
7F：推 chanjen:第一次就標鐵...真猛!! 03/10 15:02
8F：推 scottk:原po游泳一定很強,直接報標鐵. 03/10 19:18
9F：→ resbe:有鐵人版 可以去問問看經驗或是參考別人經驗 加油! 03/10 19:40
10F：→ LSB3:跳級生... 03/11 00:23
11F：推 cyr1216:參加鐵人超酷的啊......加油啊... 03/11 10:18
12F：→ zluck:加油！我上禮拜剛比完初標鐵 XD 對我來說最難的就是游泳 Orz 03/12 00:27