作者Claire29 (我爱Jason)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 人生第一个10K > <
时间Sat Mar 10 12:21:41 2012
我懂你的感觉.....以前我也是完全不跑步的
念大学时 每当要测800公尺的时候 就是我最痛苦的时候
都要装死去拜托老师 可不可以放水之类的(我念的学校到大四前体育课都要测跑步)
直到去年 收到了一双慢跑鞋後 不得不开始跑步的生活
ㄧ开始 我也只能跑标准操场的几圈就喘各半死.....
每次要去跑步时都会很挣扎 到底要不要去跑步 但其实去跑了以後
流汗时 不知道为什麽 突然就会感到异常的兴奋
平常我都每周练习2-3次 ㄧ次固定6K 参加过三次10K的路跑活动
目前成绩大约落在72分钟 因为我大多采取慢慢跑的方式
现在我的练习频率还是ㄧ样 只不过距离拉长为8K 看今年下半年有没有办法
试着参加半马 但很厚脸皮的话先报名了四月底的活水湖铁人三项标准赛
跟五月初台南的半程铁人赛(因为连续两周都参加标准赛 我可能没办法)
第一次参加铁人赛 超紧张的 希望到最後跑步的时候 我还是可以顺利完成了~
只是我比较担心 到跑步时大约已经快到中午了 记得上周去成大跑步
才10点半 我就觉得体力流失很快了 况且是四月底 唉~
不知道在大热天跑步 要维持体力到底有没有什麽妙招
我只想到我平日练习 是不是都要挑热的时候跑 才能训练耐力呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.191.207
1F：→ darthv:又是女跑友??春天到了所以?? 03/10 12:34
2F：→ darthv:回正题。夏天练耐热，冬天练耐冷，我觉得都有练到 03/10 12:35
3F：→ Claire29:冷感觉很好跑 但是热就不太好跑了@@ 03/10 13:27
4F：→ a1121210:昨天跑步有跑友说:这种天气老天爷放冷气给你吹耶 03/10 14:00
5F：→ sylviehsiang:感觉你在越级打怪耶 半马都没跑过就报铁人 这.... 03/10 14:19
6F：推 jengys:铁人三项!! 这也很猛!! 03/10 14:49
7F：推 chanjen:第一次就标铁...真猛!! 03/10 15:02
8F：推 scottk:原po游泳一定很强,直接报标铁. 03/10 19:18
9F：→ resbe:有铁人版 可以去问问看经验或是参考别人经验 加油! 03/10 19:40
10F：→ LSB3:跳级生... 03/11 00:23
11F：推 cyr1216:参加铁人超酷的啊......加油啊... 03/11 10:18
12F：→ zluck:加油！我上礼拜刚比完初标铁 XD 对我来说最难的就是游泳 Orz 03/12 00:27