小弟就我跑SALOMON的越野跑分享一下經驗和心得... 提要: 那天天氣下著小雨，並且大多在山野上，比較陰涼，跑的是登山道路那種泥土路， 有時候會有鋪石頭的路段，沿路上會跑進草叢、陡坡、田埂以及小溪等 由此裝備上建議有: 1、大顆粒鞋底的跑鞋: 鞋底塞滿泥土跑道又溼滑，很容易滑倒，尤其濕滑的石頭加上下坡的力量， 可能會煞不住一路滾下山底，這也是為什麼要簽切結書XD 2、防風防水風衣: 怕天氣下雨失溫，而且儘量穿鮮豔一點的顏色 3、帽子、長袖(緊身)衣褲: 防止會割人的草、樹枝及撞到頭，而且不慎滑倒比較有防護 4、手套: 不一定要很專業的，因為有時候會需要攀爬陡坡的繩子或扶著樹幹止煞 5、小腰包or背包: 裝補給和手機，我跑那場才兩個補給，全程17K不長，但只有水和寶礦力... 我跑的有點冷又餓的要命，還好有好心的大哥給我巧克力 以上裝備大概都是針對人身安全建議的裝備，跑的是越野道路什麼路況都有可能 所以要有點心理準備，當作去玩的心態，不要想衝成績，高手除外啦^^ 非常要注意天候來因應裝備和補給，不然可能會很慘 最後附上我悲劇的手臂、雙腳和鞋子照片(臉書相簿)... http://ppt.cc/dOE7 http://ppt.cc/Tc;@ --

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