作者modie (modie)
看板Road_Running
標題[心得] 2012萬金石馬拉松
時間Tue Mar 6 18:20:18 2012
這是人生中的第二馬
但這回因為自己活動安排太多太密集導致訓練量遠不及初馬時的充裕
加上前一晚沒有睡好，就抱持著順順跑能在時間內完賽就好。
搭上第一班自由廣場開出的接駁車
五點不到就會場
地板濕濕很擔心遇到下雨後鞋子濕掉
大會有很貼心的提供個人選手休息帳棚，但覺得流動廁所的數量有點不夠。
這趟跑下來濱海路段有很濃厚的霧，所以有幾段都覺得自己在史蒂芬金的故事裡面。
感受不太到海邊的開闊。
因為知道自己實力不是很好，所以就很重視補給。
但這回萬金石的補給時在是感覺不出來有辦了10年的經驗。
第一個五公里的水站人擠人不說，供水的數量不夠快，如果再多幾張桌子延長供水線，
就可以避免人擠人的問題。
第二個水站也是如此，第三個補給站開始有香蕉等固態食物補給，但供應速度同樣
不夠快。
後面幾個水站跟補給站都有類似的問題，直到最後一兩個可能因為人潮已經分散了，
才可以順利拿到水跟食物。
醫療站跟海綿站很多，中途有有幾團熱心的大姐姐加油團，感覺很貼心。
折返點又一大群小朋友擊掌鼓舞，超感動的。
不知道為什麼跑完初馬後，每看到有人幫我們加油，都會眼眶泛紅的感覺。
萬金石前面5公里起伏比想像中多，不知道誰一直跟我說這趟整路都是平的。
但過10公里後的確都是平坦路段，大家都跑很快
經過21公里折返點後，花了2:08分，自覺太快了。
過30公里後，前半段跑太快的效應出現，雙腳小腿非常的僵硬，一直感覺要抽筋。
此時竟然感謝起有上下坡，上坡和下坡的切換改變了一直跑平路時雙腳的緊繃感。
最後的四公里大概是最痛苦的四公里，一直擔心著那即將要抽筋的雙腳，
不想功虧一簣。不斷地對自己催眠，撐下去就是我的啦!
在隧道那段還好不像開跑時人多悶熱，只是許多人在這段開始加速，
我反而要注意自己不要抽筋，最後一公里稍微加速後，反而忘記了雙腳的僵硬跟
緊繃感。真的是很神奇的體驗，原來在極度疲勞的狀態還能加速。
努力跑完最後的小上坡，衝進終點4:28:46(晶片成績)
抓下第二馬
希望下一馬可以抓得更漂亮
PS 肉粽是很有在地特色啦!但我能說真的不太好吃嗎??
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◆ From: 123.204.250.142
1F：推 ikuze:我也覺得肉粽不好吃..:P 03/06 18:44
2F：推 Ruingirl:恭喜完賽!!~"極度疲勞的狀態還能加速"<--太強了!~ 03/06 18:45
3F：推 jht:現場農會賣的地瓜酥還不錯吃 03/06 18:49
4F：推 sylviehsiang:我根本不想拿，不營養且難消化 03/06 19:44
5F：→ netx1209:我也很質疑肉粽 難消化又油 為啥要在運動後給這個 03/06 20:02
6F：→ jengys:恭喜完賽!! 太慢回去只拿到一顆 03/06 20:15
7F：→ jengys:因為路上很難補給 賽後的肉粽*1我倒是吃得很快 03/06 20:16
8F：→ tess80676:肉粽已成每年萬金石的必備品了...只是今年不太一樣..難 03/06 20:26
9F：→ tess80676:吃了...>"< 03/06 20:26
10F：推 kickmeout:吃過台南肉粽..外地都吃不習慣 03/06 20:34
11F：推 ryanchan:今年肉粽實在很難吃，去年的肉粽好吃很多... 03/06 21:28
12F：推 andy4624:我也覺得肉粽不好吃 03/06 21:58
13F：→ catkoala:肉粽難吃 03/06 22:42
14F：推 phylin:肉粽難吃 裡面只有一塊肉 超扯 03/06 22:51
15F：推 Artemisl:恭喜完賽~ 肉粽真的不好吃(平時最愛吃肉粽的我) 03/06 23:57
16F：推 pzubfwss:因為石門有名的就是肉粽呀 不過我比較想吃金山地瓜... 03/07 02:48
17F：推 matsuilin:肉粽我也沒拿,跑完沒口渴食慾不想吃整"沱"糯米很難下嚥 03/07 09:18