作者modie (modie)
看板Road_Running
标题[心得] 2012万金石马拉松
时间Tue Mar 6 18:20:18 2012
这是人生中的第二马
但这回因为自己活动安排太多太密集导致训练量远不及初马时的充裕
加上前一晚没有睡好，就抱持着顺顺跑能在时间内完赛就好。
搭上第一班自由广场开出的接驳车
五点不到就会场
地板湿湿很担心遇到下雨後鞋子湿掉
大会有很贴心的提供个人选手休息帐棚，但觉得流动厕所的数量有点不够。
这趟跑下来滨海路段有很浓厚的雾，所以有几段都觉得自己在史蒂芬金的故事里面。
感受不太到海边的开阔。
因为知道自己实力不是很好，所以就很重视补给。
但这回万金石的补给时在是感觉不出来有办了10年的经验。
第一个五公里的水站人挤人不说，供水的数量不够快，如果再多几张桌子延长供水线，
就可以避免人挤人的问题。
第二个水站也是如此，第三个补给站开始有香蕉等固态食物补给，但供应速度同样
不够快。
後面几个水站跟补给站都有类似的问题，直到最後一两个可能因为人潮已经分散了，
才可以顺利拿到水跟食物。
医疗站跟海绵站很多，中途有有几团热心的大姐姐加油团，感觉很贴心。
折返点又一大群小朋友击掌鼓舞，超感动的。
不知道为什麽跑完初马後，每看到有人帮我们加油，都会眼眶泛红的感觉。
万金石前面5公里起伏比想像中多，不知道谁一直跟我说这趟整路都是平的。
但过10公里後的确都是平坦路段，大家都跑很快
经过21公里折返点後，花了2:08分，自觉太快了。
过30公里後，前半段跑太快的效应出现，双脚小腿非常的僵硬，一直感觉要抽筋。
此时竟然感谢起有上下坡，上坡和下坡的切换改变了一直跑平路时双脚的紧绷感。
最後的四公里大概是最痛苦的四公里，一直担心着那即将要抽筋的双脚，
不想功亏一篑。不断地对自己催眠，撑下去就是我的啦!
在隧道那段还好不像开跑时人多闷热，只是许多人在这段开始加速，
我反而要注意自己不要抽筋，最後一公里稍微加速後，反而忘记了双脚的僵硬跟
紧绷感。真的是很神奇的体验，原来在极度疲劳的状态还能加速。
努力跑完最後的小上坡，冲进终点4:28:46(晶片成绩)
抓下第二马
希望下一马可以抓得更漂亮
PS 肉粽是很有在地特色啦!但我能说真的不太好吃吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.250.142
1F：推 ikuze:我也觉得肉粽不好吃..:P 03/06 18:44
2F：推 Ruingirl:恭喜完赛!!~"极度疲劳的状态还能加速"<--太强了!~ 03/06 18:45
3F：推 jht:现场农会卖的地瓜酥还不错吃 03/06 18:49
4F：推 sylviehsiang:我根本不想拿，不营养且难消化 03/06 19:44
5F：→ netx1209:我也很质疑肉粽 难消化又油 为啥要在运动後给这个 03/06 20:02
6F：→ jengys:恭喜完赛!! 太慢回去只拿到一颗 03/06 20:15
7F：→ jengys:因为路上很难补给 赛後的肉粽*1我倒是吃得很快 03/06 20:16
8F：→ tess80676:肉粽已成每年万金石的必备品了...只是今年不太一样..难 03/06 20:26
9F：→ tess80676:吃了...>"< 03/06 20:26
10F：推 kickmeout:吃过台南肉粽..外地都吃不习惯 03/06 20:34
11F：推 ryanchan:今年肉粽实在很难吃，去年的肉粽好吃很多... 03/06 21:28
12F：推 andy4624:我也觉得肉粽不好吃 03/06 21:58
13F：→ catkoala:肉粽难吃 03/06 22:42
14F：推 phylin:肉粽难吃 里面只有一块肉 超扯 03/06 22:51
15F：推 Artemisl:恭喜完赛~ 肉粽真的不好吃(平时最爱吃肉粽的我) 03/06 23:57
16F：推 pzubfwss:因为石门有名的就是肉粽呀 不过我比较想吃金山地瓜... 03/07 02:48
17F：推 matsuilin:肉粽我也没拿,跑完没口渴食慾不想吃整"沱"糯米很难下咽 03/07 09:18